Alguna recomendacion?

Buenas a todos. Como ya comente en otros hilos, tengo una prueba fisica para la policia local en la que tengo que correr 1 km en 3.45. Pues bien, la tengo en una semana y pico. Yo CREO que puedo conseguirlo si me dejo la piel en los ultimos metros, alguna recomendacion?
Agradeceria todos los consejos que sean posibles para los dias inmediatamente anteriores y el dia de la prueba (alimentacion, descanso, ritmo de carrera, calentamientos etc etc etc).

Mi principal miedo es que a partir de los 600 metros empieze a entrarme la fatiga y la falta de respiracion, es normal? Hay algo que pueda hacer con respecto eso?

Un saludo y gracias

un mil a tope los ultimos 400 300 metros se sufren mucho, no hay tu tia.

parta semana y media, ya poco mas puedes hacer, lo único llegar bien decansado, ya nada o casi nada de series (posiblemente para tu nivel lo dejaría en nada), solo salir a rodar 2 o 3 dias, sube la ingesta de hidratos, pero muy levemente.

Y en cuanto la carrera, no cometas de CAGADA de mil opositores de hacer el primero 400 demasiado rapido, calcula tus tiempos de paso y ve a por ello a un ritmo constante, no lo cambies hasta los ultimos 200/150m y ahí intenta cambiar con lo que tengas

Vale mil gracias. Lo pondre en practica y a ver si hay suerte.

Un saludo

Como voy demasiado justo y tampoco tengo nada que perder he pensado en usar ventolin. No soy asmatico, pero vi en el foro y navegando por internet que puede ayudar a mejorar el rendimiento en la parte respiratoria.
El tema del positivo en las medicas no me preocupa porque son una semana despues.

Sabe alguien si realmente funciona y ayuda a mitigar esa sensacion de falta de aire??

Un saludo

No pruebes nada q no hayas probado antes el día de la prueba, te puede beneficiar o dejarte fuera si nonte sienta bien. A parte de que hacer trampas no está bien, pero allá cada cual con su conciencia