Mi pregunta es saber si el entrenar con gomas sin hacer pesas, (es decir como un sustituto de pesas), que beneficios se obtiene en el rendimiento y si se nota bastante.

Si alguien las utiliza, cuantas veces a semana lo realiza y si es aconsejable hacerlo un dia que no corras, ni hagas series y solo dedicado a estiramientos y gomas por ejemplo, lo digo por el tema de llevarlas encima o no saber donde guardarlas, en mi caso tendria que volver despues de correr a casa por ellas y volver otra vez al parque, en fin un poco rollo.