Estrategia a seguir Media Maratón (Córdoba)
Hola!
El próximo domingo corro la 35 edición de la Media Maratón de Córdoba y os cuento...
Tengo como objetivo sub 1h30'. Hasta ahora sólo he corrido oficialmente una media, fue en marzo y el recorrido tenía bastantes subidas y bajadas. La acabé con un ritmo de 4'24"km. Para dejaros más datos os diré que he corrido ya unas cuantas populares de 10k con un mejor ritmo de 4'04"km.
Para esta media he seguido un plan de entreno, pero no sé cómo afrontarla. Tengo miedo de empezar con ritmos de 4'10"/4'15" y llegar demasiado cansado a la altura del km 14/15, ya que normalmente los dos primeros km me cuestan bastante y a partir del km 7/8 empiezo a coger velocidad de crucero.
Esta media es bastante llana y los 3 últimos kms son en bajada.
No sé si salir entre 4'20"/4'30" y a mediados de la prueba lanzar el ataque (no sé si me llegará para bajar de 1h30') o ir de primeras a ritmos por debajo de 4'15"...
Estoy un poco liado... ¿Cómo lo veis?