Medio Maraton de valencia

¿Que pensáis vosotros sobre lo de ir a marca o hacerlo tipo test?

Es que por una parte veo que he estado pasando por lo de la dermatitis y demas y por otra uno piensa si bajan las temperaturas despues de entrenar con calor las piernas van a ir solas .

Por otra parte veo que en media maraton este año el objetivo esta mas que superado entonces estoy pensando en dividirlo directamente en tres bloques

Km 1-7: Ritmo controlado a 4:50-4:55 min/km
Km 8-14: Ritmo maratón a 4:45 min/km
Km 15-21.1: Progresión hacia 4:35 min/km en los últimos kilómetros.

Y pasar de todo y pensar solo en el maraton . Y asi no tengo la tentacion de intentar ir a mas

Lo que me da rabia es si baja la temperatura y pensar a cuanto podria haber llegado pero puede lastrar de cara al maraton

Buenas compi,

Si tu objetivo de media maratón esta más que superado, el mejor entrenamiento que recomiendan para los populares de cara a la maratón es hacer 21km a ritmo de maratón y si los puedes hacer holgados y sin mucha pesadez al día siguiente, es el ritmo para mantener en la maratón. Si sale buen día pues menos vas a sufrir. Asimilando bien esa media maratón aseguras mas probabilidad de éxito. Espero que te ayude un saludo.

Originalmente escrito por asier4545

Buenas compi,

Si tu objetivo de media maratón esta más que superado, el mejor entrenamiento que recomiendan para los populares de cara a la maratón es hacer 21km a ritmo de maratón y si los puedes hacer holgados y sin mucha pesadez al día siguiente, es el ritmo para mantener en la maratón. Si sale buen día pues menos vas a sufrir. Asimilando bien esa media maratón aseguras mas probabilidad de éxito. Espero que te ayude un saludo.

Y viendo la humedad con la que creo que nos vamos a encontrar posiblemente sea hasta lo mas logico. Gracias

Al final nos la hemos tomado como test sin agobios y haciendo un progresivo