Entrenamiento y pulsaciones

Hola a todos.
Estoy aumentando km semanales de cara al entenamiento de maraton de castellon, en febrero.
Llevo un par de semanas que me pasa lo mismo.
Entene martes, ok de pulsaciones
Entrrne jueves, ok de pulsaciones
Tirada "larga" de domingo, media de 190 pulsaciones. Obviamente corto la tirada a 15km, cuando iban a ser 22 aprox.

Se que 3 dias es poco pero de momento es asi.

No tengo una respiracion muy pesada pero si noto que las pulsaciones van altas, asi que el pulsometro no debe equivocarse, o no se equivoca mucho.

Os ha pasado que se disparen de este modo las pulsaciones?

Si se te disparan las pulsaciones, tienes que correr más lento

En las sesiones del martes y jueves que pulsaciones sueles llevar?
De cuanto son las sesiones y que ritmos sueles llevar?
Coincido con rav_miguel, diría que vas pasado de rosca y tocaría reducir ritmo.
La sensación en la tirada larga como es? Vas ahogado, o serías capaz de mantener una conversación cómodamente?
Qué sueles utilizar para medir la frecuencia? Reloj, cinta de pecho, brazalete?

Como ejemplo martes entre 7 y 12km ritmo constante a 6:10 pulsaciones 140-150 de media, jueves similar, quiza el ritmo un poco mas lento y algun km mas.
Cuando me pasa puedo mantener una conversacion con dificultad, pero mas bien de 160ppm que de 190.
Cinta de pecho suunto

Voy pasado si, seguro, pero para que salten tantas me parece excesivo.

Lo curioso es que si voy a 6:30 a 190ppm, si acelero a 6:00 me bajan a 160ppm

O la cinta esta rota, o yo

Bajare ritmo, y algo los km que los he subido muy rapido.

Gracias por las respuestas

Si tienes opción de probar con otro pulsómetro/reloj. De algún conocido o de quien sea.
De primeras intentaría descartar que sea un problema de medición. Y si no es el problema, haría una prueba de esfuerzo.
Podrías poner un par de capturas de las sesiones con la gráfica de la FC?

Aunque sea cutre, he probado con la pulsera xiaomi y hoy me ha dado los mismos resultados que la banda, que son buenos. los probaré unos dias a ver si se dispara.


Datos del dia 11. Media 179ppm maximo 212. 15km. Ritmo 6:25 min/km


Datos del dia 18. Media 140ppm maximo 161. 18km. Ritmo 6:20min/km

Recorrido similar, hora similar, tiempo más fresco hoy.

Vamos, voy a suponer que la banda esta medio loca hasta que me vuelva a hacer cosas raras.

Muchas Gracias

Cuantos años tienes? La cinta del pecho esta en buen estado? Pila en buen estado? Bien colocada?
Lo que se ve en gris, es el desnivel del recorrido?
Si llevas un ritmo regular, y la frecuencia es correcta. Yo me plantearía hacer un chequeo, no es normal pasar de 160 a pasar los 200 y viceversa.

Ambas gráficas son con el Suunto?

Casi 50 años.
Ambas el graficas con el mismo equipamiento, pilas recientes, la zona gris no se lo que es pero es el mismo recorrido en ambas (una con 1 vuelta mas)

He estado revisando la cinta y tiene unas muescas en uno de los sensores asi que voy a comparar con la pulsera xiaomi a ver que tal.

Por cierto, chequeo y prueba de esfuerzo anual y en buen estado, no estoy para locuras.
Gracias y a por kms

Un dato por si te sirve para comparar: con la fórmula de Tanaka (208 − 0,7 × edad), a tu edad la FC máxima estimada sale en torno a 173-174. Es solo una estimación, y la máxima real puede variar 10 pulsaciones o más. Aun así, ver 190 a 6:30/km, que es un ritmo suave, queda bastante por encima, y por eso lo de ekon de descartar un fallo de medición me parece buena idea. Tendría sentido comparar con otro dispositivo en la misma salida.

Si quieres ver cómo cambian tus zonas con la máxima y el pulso en reposo, hice una guía en mi web con el cálculo paso a paso (Tanaka y Karvonen): turitmo.run/guias/zonas-de-frecuencia-cardiaca-tanaka-karvonen

Algo falla ahí, no tiene sentido que a 6:30 vayas a 190 pulsaciones y a 6:00 a 160 ppm. Descarta el error de medición y si no pregúntale al médico

Conecta la banda al movil y que guarde strava el pulso, y aparte midete el pulso con el sensor de muñeca y lo revisas en la app del reloj. Asi descartas la banda.

Si te dan medidas similares yo iria al medica. Una fibrilacion auricular podria explicar pulsaciones anormalmente altas para esfuerzos leves o moderados si percibir tu nada anomalo mas que el pulso. 190ppm deberian sentirse como un esfuerzo fuerte, aunque tengas una maxima de 200 (algo arriba algo abajo)