Atletismo
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Empezar a Entrenar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Cordoba
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    5

    Empezar a Entrenar

    Hola a todos

    Os cuento desde simpre he practicado deporte, futbol, padel , tenis, ect..
    pero noto que mi cuerpo llega al limite muy pronto,una fatiga muy grande,
    lo que es la resistencia la tengo totalmente perdida, vamos creo que nunca la encontre...
    Me gustaria que me ayudaran para poder ganar poco a poco bastante resistencia....
    Gracias

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    261
    hola Ikerco, lo ideal seria, segun mi humilde opinion, correr muy pero que muy suave, incluso con pequeñas pausas andando que cada vez serian de menos tiempo, esto hacerlo en dias alternos, y otros dias tampoco vendria mal hacer entrenamientos en circuito que son una serie de ejercicios (abdominales, sentadillas, etc) sin practicamente recuperacion entre ejercicio, pero te repito corre muy muy suave, ya iras cogiendo ritmo, correr mas rapido de lo que debes es un error muy abitual que hace que la gente abandone.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Cordoba
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    35
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    5
    Muchas Gracias Filosofo espero que me sea de ayuda