Atletismo
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dolor parte interior del empeine,ayuda

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2010
    Mensajes
    10

    dolor parte interior del empeine,ayuda

    buenas tardes, tengo un fuerte dolor , justamente en la parte interior del pie, lateral interior del empeice,arriba del puente. Soy novato corriendo, llevo 4 semanas y ya estoy hecho un dolor, debo parar y recueperarme, sera del sobreentrenamiento y que podria hacer, tomar analguesicos y es que corriendo me duele bastante. saludos

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
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    43
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    88
    Hola.

    Yo el año pasado estuve casi 4 meses parado por este motivo.

    En mi caso acudí en varias ocasiones al fisio sin notar grandes mejoras.
    Resulta que tengo el arco del pie muy alto, este hecho agravado por todo el tiempo que llevaba de inactividad y unas zapatillas inadecuadas al empezar a rodar, me provocaron la lesión que parecia que nunca mejoraba.

    Tras hacerme unas plantillas en un Ortopeda y con unas zapatillas adecuadas, los sintomas remitieron enseguida y no me han vuelto a molestar en absoluto, ahora ya hago tiradas bastantes mas largas que el año pasado y sin ninguna molestia.

    Tambien es muy importante buscar algun ejercicio especifico de estiramientos y fortalecer esa zona del pie, de tobillo y flexores anteriores. En la busqueda de soluciones para mi problema tambien encontre casos que se debian a un exceso de apriete en los cordones de la zapatilla o incluso provocados por la propia zapatilla (no a todo el mundo nos ajustan o sientan igual, y ahi casos en los que nos pueden hacer daño en el empeine).

    Espero haberte servido de ayuda, un saludo y animo.

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