Buenos días a todos.
A ver si alguien me puede echar una mano.

En los últimos rodajes he sentido un fuerte dolor en la parte posterior de la rodilla, justo en el centro, en lo que se denomina ''la corva'' (entre los dos tendones que tenemos uno a cada lado).

Este dolor se acompaña de una sensación en la rótula de algo de bloqueo y algún crujido aislado. El dolor se hace muy fuerte al bajar escaleras.

El inicio del dolor fue tras un rodaje largo (12100 metros) en hierba. Fue un dolor insoportable que no calmó siquiera el ibuprofeno. Actualmente, el dolor se inicia tras unos 6 km de carrera, y es más suave. Me dura unas 36 horas y desaparece, reapareciendo al volver a rodar.

Tengo 36 años, peso 63 kilos, mido 171 y tengo poca experiencia deportiva anterior. Llevo mes y medio sólo tomándome en serio esto de salir a correr.
Estoy haciendo ejercicios de fortalecimiento de cuádriceps y de propiocepción que me da la sensación que me mejoran el estado de las rodillas.

Si alguien me puede proponer algo, se lo agradecería
Saludos