Atletismo
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Me duele los tobillos

  1. #1
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    Me duele los tobillos

    Hola buenas
    tengo una gran duda empezado a correr hace un mes o por ahí y cuando empiezo a correr los primero 10 minutos se me cargan mucho los pies y los tobillos pero luego se me pasa y cuando llevo y unos rato largo unos 12 km me empieza otra ves ese dolor
    porque puede ser esto porque llevo zapatillas inadecuadas por que tengo que fortalecer los tobillos porque que puede ser

    un saludo

  2. #2
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    1.535
    Pues depende, ¿qué zapatillas llevas?

    Mira la suela, si tiene marcas de compresión (líneas horizontales en el plástico) es posible que sea eso, que no absorvan bien el golpe contra el suelo. Sinó... no tengo ni idea.
    [URL="https://www.foroatletismo.com/foro/diarios-de-entrenamiento/47594-diario-de-una-dortoka.html[/URL]

    Retos:
    -Media Maratón Granollers, bajar de las 2h.
    -Sub 60 en los 10k antes de fin de año

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