Atletismo
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Correr después de fractura en el pie

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    benalmadena
    Edad
    52
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    197

    Correr después de fractura en el pie

    Hola amigos:

    Hace dos mese y medio me fracture el 2º metatarso del pie derecho. He tenido una ferula durante un més, actualmente vengo haciendo 30 min. de bici un día y el otro 20 min, de natación. La cojera ya ha desaparecido casi por completo, pero aún no me atrevo a trotar. Me gustaría que me dijerais si alguno ha tenido esta lesión cuanto tiempo tardó en empezar a correr.

    Gracias, saludos
    Dejar de fumar
    MILLA: 5 min 44 seg
    2000: 7 min 09 seg
    5000: 19 min 35 seg
    10 K: 42 min 40 seg
    21 K: 1 h 34 min 10 seg
    EL MEJOR GUERRERO NO ES EL QUE SIEMPRE TRIUNFA, SINO EL QUE VUELVE SIN MIEDO A LA BATALLA

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
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    488
    Buenos dias,

    Tengo una pregunta, le pusieron algún nombre al tipo de fractura??te suena que fuera una fractura de strees???

    El inicio de la carrera depende mucho del tipo de fractura, debes empezar muy suave y gran parte de tu entreno lo tienes que dedicar al fisico y ejercicios de estabilidad para recuperar tu tono muscular.
    En este tipo de fracturas es muy importante valorar la biomecanica del pie y en que condiciones esta trabajando despues de esta lesión, es muy recomendable que acudas a realizarte una exploración biomecanica con todas tus pruebas, rx....y descartar otro tipo de problemas.

    Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    benalmadena
    Edad
    52
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    197
    Hola;
    Ha sido una fractura limpia, y no ha sido por strees sino por un "plantillazo" jugando al fútbol. Ahora mismo ya no tengo inflamacion ni cuando monto en bici, y solo un poquito cuando me pego bastabte tiempo andando y de pie, pero me aplico hielo 10 minutos y me desaparece por completo.
    Dejar de fumar
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    21 K: 1 h 34 min 10 seg
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  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Sep 2013
    Localización
    Madrid
    Mensajes
    488
    Y como llevas el pie?vendado?con escayola?bota???

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