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Para qué no se cargen mucho los gemelos

  1. #1
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    Para qué no se cargen mucho los gemelos

    Que es mejor zancada corta ,larga o subir mucho el talón , como lo veis? En la san silvestre coincidí con Martín Fiz y el si que sube mucho el talón , que opinamos


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  2. #2
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    Opiniones sobre técnica que empleamos

  3. #3
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  4. #4
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    Sobre la técnica de carrera es que, bajo mi humildísima opinión, hay relativamente poco que decir más allá de los ejercicios adecuados para desarrollar la eficiencia. Las características morfológicas de cada individuo hace que el estilo de carrera sea muy diferente de un corredor a otro.

    Lo mismo ocurre con los famosos 180 pasos por minuto. Son un mito o generalización más que no todo el mundo cumple. En mi caso, que considero que tengo una técnica decente y determinada eficiencia y eficacia, doy alrededor de 167-70 pasos cuando voy a 3.30min/km y lo que varía cuando voy a ritmos más lentos es más la longitud que la cadencia lo que varía.

    Otro tema es el aterrizaje sobre la vertical, muchos atletas a altas velocidades, como en el 800m y el 1500 posan el pie muy adelantado al centro de gravedad, pero la impulsión ocurre en un lugar cercano al mismo. De la misma manera, en el fondo lo más común es posar cerca de la vertical del centro de gravedad. Pero no hay regla fija, encontrarás contra ejemplos por todas partes.
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

    MMP Maratón------->03:05:09

  5. #5
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    Para mí, a la hora de desarrollar mi técnica lo que más me ha ayudado es ser consciente de cuando ha de empezar la fase de impulsión, justo o muy cercana a la vertical. Para ello intenté tener un posición erguida, mirada al frente, y hacer ejercicios de técnica varios días a la semana, por ejemplo en el calentamiento para sesiones de calidad.
    MMP 5K------------->16:58

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    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

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  6. #6
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    Así que no es cuestión de depurar la técnica para que no se me Carmen estos jodidos gemelos

  7. #7
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    Si claro, por supuesto que debes depurarla haciendo ejercicios de tecnica. Pero lo que vale para martin fiz no tiene por que valer para ti. Para analizar qué haces mal, se me ocurre que lo mejor que puedes hacer es grabarte en una sesion de calidad.
    MMP 5K------------->16:58

    MMP 10K -----------> 35:48

    MMP 1/2 Maratón--> 01:21:35

    MMP Maratón------->03:05:09

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