la facitis me estan dejando tocado y estoy sin poder entrenar

he estado lesionado un mes con fasciti y el fisioterapeuta me ha mandado unas plantillas y 15 secciones de rehabilitación con ultrasonidos y ya he acabado y he empezado a correr y es un calvario los gemelos parecen que me van a estallar y el muslo también, el problema es que tengo los pies cavo y las plantillas son grandes y no se si me las tengo que poner para correr,

Descanso total y procura hacer E.P.I., que es de las pocas cosas que te pueden recuperar.

Buenos dias,

Que te ocurrre?, no te adaptas a las plantillas??

Un saludo.

un saludo gracias por contestarme el problema es que las plantillas las llevo hace un mes y me he acomodado a ellas pero andando, cuando he empezado a correr ha sido un calvario y sobre todo en la pierna derecha los gemelos y los muslo se me engarrotan y tengo que dejar de correr, pero en los dos primeros km y he seguido hasta cuatro y ha sido muy penoso

creo que el dolor empieza por parte baja del gemelo y por encima de la rodilla. Las plantillas son para pie cabo y me ofrecieron hacerme una infiltración si no mejoraba la faciti y estoy con dudas por que no se si lo que me pasa es otro tipo de lesion

Te hiciste un estudio de la pisada?

bueno la fisio me lo miro y el de la ortopedia me hizo la plantilla

Buenas tardes,

Las ortopedias hacen plantillas, los podologos aplican tratamientos....necesitas un buen estudio de la pisada.


Un saludo.

En muchos casos una técnica defectuosa de carrera es el origen de nuestras lesiones. Para prevenir la fascitis tienes que depurar tu técnica de carrera. Es FUNDAMENTAL. Mejorando tu técnica desaparecerá la lesión, sobre todo aumentando tu frecuencia de paso...el impacto es mucho menor..Te recomiendo que leas el blog maestrodecorredores.blogspot.com

Salud!