Lesión de cintilla en la pierna "sana"!!!

Hola a todos. Se ha escrito y yo mismo he preguntado sobre esta lesión.
En mayo/junio del año pasado me lesione de mi pierna izquierda, zapas, plantillas, infiltraciones,
físios.., no Me curaba y me frustraba muchísimo, un Fisio me recomendó que fuese al gim.
Me apunte el 1 de agosto y fortaleci mucho toda la pierna. Sentadilla, femoral, extensiones, gemelos, prensa...a mitad de septiembre empece a correr muy poco a poco empezando con 4 km a ritmos cochineros tres veces a la semana. Incremento 1 al mes. Ningún dolor, todo perfecto hasta hace 1semana.
Estaba corriendo 8 o 9 km entre semana y el finde hago una tirada larga. Sobre 30 0 35 km!!!
El finde pasado creo que me pase, 26 km. Termine bien, sin ningún dolor. Me gusto por que fue una prueba de fuego para ver si estaba bien!!
Cuando volví a salir el martes sentí un dolor raro en la pierna derecha. Es cintilla seguro. Me toco y aprieto en el condillo y me duele. No está como en la otra pierna,ni mucho menos, pero empieza a doler!!! Hoy he salido y con las sensaciones tan raras y acojonado como estoy, me he venido a los 25 minutos!!

Que he hecho mal??
Se qué cada cuerpo es distinto pero lo normal sería recaer de la pierna que me lesione el año pasado y no de la que tenía de lujo!!
En otro momento me recomendaría gim pero es que ya hago!!!

Las sentadillas ( llevo 1 mes haciendo) pueden fastidiarme la cintilla???

Voy a descansar tres semanas y con hielo y estiramientos cada dos por tres y veremos!!!

Bueno un saludo a todos.




Sent from my iPhone 5 using Tapatalk

A mi me paso algo parecido, sufri de cintilla en la pierna izda, y al año se me lesiono la drcha mucho mas fuerte. Solo te puedo recomendar paciencia y estiramientos...

Un saludo... y animo