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Lesión de cintilla en la pierna "sana"!!!

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
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    473

    Lesión de cintilla en la pierna "sana"!!!

    Hola a todos. Se ha escrito y yo mismo he preguntado sobre esta lesión.
    En mayo/junio del año pasado me lesione de mi pierna izquierda, zapas, plantillas, infiltraciones,
    físios.., no Me curaba y me frustraba muchísimo, un Fisio me recomendó que fuese al gim.
    Me apunte el 1 de agosto y fortaleci mucho toda la pierna. Sentadilla, femoral, extensiones, gemelos, prensa...a mitad de septiembre empece a correr muy poco a poco empezando con 4 km a ritmos cochineros tres veces a la semana. Incremento 1 al mes. Ningún dolor, todo perfecto hasta hace 1semana.
    Estaba corriendo 8 o 9 km entre semana y el finde hago una tirada larga. Sobre 30 0 35 km!!!
    El finde pasado creo que me pase, 26 km. Termine bien, sin ningún dolor. Me gusto por que fue una prueba de fuego para ver si estaba bien!!
    Cuando volví a salir el martes sentí un dolor raro en la pierna derecha. Es cintilla seguro. Me toco y aprieto en el condillo y me duele. No está como en la otra pierna,ni mucho menos, pero empieza a doler!!! Hoy he salido y con las sensaciones tan raras y acojonado como estoy, me he venido a los 25 minutos!!

    Que he hecho mal??
    Se qué cada cuerpo es distinto pero lo normal sería recaer de la pierna que me lesione el año pasado y no de la que tenía de lujo!!
    En otro momento me recomendaría gim pero es que ya hago!!!

    Las sentadillas ( llevo 1 mes haciendo) pueden fastidiarme la cintilla???

    Voy a descansar tres semanas y con hielo y estiramientos cada dos por tres y veremos!!!

    Bueno un saludo a todos.




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    Objetivos 2015;
    5k en 20' (actual 20'46 min----05/2015).
    10k en 40' (actual 42:06--------01/2016)
    MM 1:30:00 (actual 1:34:12 10/2015)
    30km 2:21:02
    Maratón 3:20:00 (actual 3:26:23)

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jan 2011
    Mensajes
    1.311
    A mi me paso algo parecido, sufri de cintilla en la pierna izda, y al año se me lesiono la drcha mucho mas fuerte. Solo te puedo recomendar paciencia y estiramientos...

    Un saludo... y animo
    No vivo para Correr, Corro para vivir.

    MI BLOG: http://vidayasfalto.blogspot.com/

    http://WWW.TUREGANOSRUNNERS.COM

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