Atletismo
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Prueba física en la oposición

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    14

    Prueba física en la oposición

    Muy buenas

    Me gustaría que me ayudaseis en la mayor brevedad posible ya que el 8 de mayo tengo las pruebas físicas de policía .

    Os cuento :

    El lunes tras realizar unos ejercicios con arrastre (peso ) me dispuse a hacer una salida para medirme la prueba de velocidad .

    En la salida note un encogimiento del músculo isquiotibial . Nada de pinchazo y podía andar incluso estirar
    A los dos días fui al físio para comentarle el caso .

    Me hizo una eco y encontró un punto muy pequeño de lesión . Me hizo una EPI .

    No tengo dolor en la zona , solo tengo molestias y rigidez en la zona .

    Hoy probé a hacer algo de trote y sentí esas molestias


    También me dijo que me esperara 3 días para hacer algo suave , cabezon de mi hoy lo intente durando 10 min no porque no pudiera sino por la molestia y el miedo a que fuera a más .

    Mi pregunta es ¿ teniendo las pruebas físicas el día 8 , podría llegar con garantías a ese día ?

    ¿ que me recomendáis para intentar llegar lo mejor posible ?


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  2. #2
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    6.368
    Cita Originalmente escrito por dogleo Ver Mensaje
    Muy buenas

    Me gustaría que me ayudaseis en la mayor brevedad posible ya que el 8 de mayo tengo las pruebas físicas de policía .

    Os cuento :

    El lunes tras realizar unos ejercicios con arrastre (peso ) me dispuse a hacer una salida para medirme la prueba de velocidad .

    En la salida note un encogimiento del músculo isquiotibial . Nada de pinchazo y podía andar incluso estirar
    A los dos días fui al físio para comentarle el caso .

    Me hizo una eco y encontró un punto muy pequeño de lesión . Me hizo una EPI .

    No tengo dolor en la zona , solo tengo molestias y rigidez en la zona .

    Hoy probé a hacer algo de trote y sentí esas molestias


    También me dijo que me esperara 3 días para hacer algo suave , cabezon de mi hoy lo intente durando 10 min no porque no pudiera sino por la molestia y el miedo a que fuera a más .

    Mi pregunta es ¿ teniendo las pruebas físicas el día 8 , podría llegar con garantías a ese día ?

    ¿ que me recomendáis para intentar llegar lo mejor posible ?


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    Descansar.... es mejor pasarse de descanso que pasarse de entreno
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    -Barcelona-mar'13
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    Alex y tu porque sales a correr?
    porque me sale de los cojones!!!!


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  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
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    14
    Si es lo que me ha recomendado el entrenador estar más días en reposo. Mi temor es estar tantos días sin entrenar ni probarme antes de las pruebas .

    Después de una EPI , cuando se puede volver a entrenar ? Me dijo el físio entre 3-5 días .

    Alguna crema para calentar la zona ?


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