Prueba física en la oposición

Muy buenas

Me gustaría que me ayudaseis en la mayor brevedad posible ya que el 8 de mayo tengo las pruebas físicas de policía .

Os cuento :

El lunes tras realizar unos ejercicios con arrastre (peso ) me dispuse a hacer una salida para medirme la prueba de velocidad .

En la salida note un encogimiento del músculo isquiotibial . Nada de pinchazo y podía andar incluso estirar
A los dos días fui al físio para comentarle el caso .

Me hizo una eco y encontró un punto muy pequeño de lesión . Me hizo una EPI .

No tengo dolor en la zona , solo tengo molestias y rigidez en la zona .

Hoy probé a hacer algo de trote y sentí esas molestias


También me dijo que me esperara 3 días para hacer algo suave , cabezon de mi hoy lo intente durando 10 min no porque no pudiera sino por la molestia y el miedo a que fuera a más .

Mi pregunta es ¿ teniendo las pruebas físicas el día 8 , podría llegar con garantías a ese día ?

¿ que me recomendáis para intentar llegar lo mejor posible ?


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Originalmente escrito por dogleo

Muy buenas

Me gustaría que me ayudaseis en la mayor brevedad posible ya que el 8 de mayo tengo las pruebas físicas de policía .

Os cuento :

El lunes tras realizar unos ejercicios con arrastre (peso ) me dispuse a hacer una salida para medirme la prueba de velocidad .

En la salida note un encogimiento del músculo isquiotibial . Nada de pinchazo y podía andar incluso estirar
A los dos días fui al físio para comentarle el caso .

Me hizo una eco y encontró un punto muy pequeño de lesión . Me hizo una EPI .

No tengo dolor en la zona , solo tengo molestias y rigidez en la zona .

Hoy probé a hacer algo de trote y sentí esas molestias


También me dijo que me esperara 3 días para hacer algo suave , cabezon de mi hoy lo intente durando 10 min no porque no pudiera sino por la molestia y el miedo a que fuera a más .

Mi pregunta es ¿ teniendo las pruebas físicas el día 8 , podría llegar con garantías a ese día ?

¿ que me recomendáis para intentar llegar lo mejor posible ?


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Descansar.... es mejor pasarse de descanso que pasarse de entreno

Si es lo que me ha recomendado el entrenador estar más días en reposo. Mi temor es estar tantos días sin entrenar ni probarme antes de las pruebas .

Después de una EPI , cuando se puede volver a entrenar ? Me dijo el físio entre 3-5 días .

Alguna crema para calentar la zona ?


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