Atletismo
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Es buena idea correr con taloneras de silicona?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    172

    Es buena idea correr con taloneras de silicona?

    Hola a todos, bueno, después de pasar muchos meses jodido por una lesión en el calcáneo (hay por ahí un hilo que lo resume), llevo 2 meses corriendo y sin problemas relativos.
    Lo de relativos lo digo por unas molestias en las rodillas, que parecen que vienen por realizar sentadillas, pero este es otro tema.
    El caso es que después de pasar el calvario con el talón, me puse manos a la obra para que no pasará más, es decir, correr por tierra en vez de pie asfalto, perdida de peso y fortalecimiento de tren inferior. Y en ello estoy.
    Tengo plantillas personalizadas, dos pares, con unas me lesioné y otras que no me gustan nada y no me pongo, se me fatiga el pie con ellas.
    Lo que hago y como más cómodo voy es con taloneras de silicona (con cazoleta), de las de ortopedia.
    Es como más seguro me siento.
    Ahora tengo unas vomero 13 y unas 1080 v9. Estoy corriendo 4 veces por semana, 6 kms a algo menos de 6/min km.
    Mido 1,90 y peso 96 kgs y quiero plantarme en 90.
    Como veis lo de la talonera?
    Alguno lo ha hecho. Gracias a todos.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2021
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    14
    La talonera es buena opción, pero debe ser temporal.
    Importante: realiza estiramientos de gemelos-aquiles-fascia plantar. Si llevas taloneras mucho tiempo, puedes producir un acortamiento del Aquiles.

    Si tienes problemas de fascitis (dolor en el talón), mira los ejercicios para el tratamiento de la fascitis. A parte de las taloneras hay otras cosas que te pueden ir bien.
    ejerciciosderehabilitacion.com > pie > ejercicios para fascitis plantar.
    Web de divulgación sobre lesiones traumatológicas y su tratamiento de fisioterapia en casa ONLINE GRATIS.
    www.ejerciciosderehabilitacion.com

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Apr 2016
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    61
    Puntúo, para el que quiera ver la web y le de error. Hay que quitar
    el acento al enlace. Por lo demás gracias.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2010
    Mensajes
    172
    @JoseLuisMerino gracias por la puntualización.
    @traumatologo , tuve fascitis, y posteriormente una fractura por stres con un importante edema óseo en el calcáneo que me ha amargado la vida meses.
    Por eso ahora corro con las taloneras, porque me encuentro más cómodo y seguro.
    Las plantillas del podólogo (destinadas específicamente para ello) no me gustan nada, y me parecen durísimas, él insiste en que no lo son, pero como ya tuve esa lesión con otras plantillas de otro podólogo, pues no me fío, solo lo hago de mis sensaciones.
    Pero quería recabar información y casuistica de más gente.
    Gracias de nuevo

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2021
    Mensajes
    1
    Hola a todos, fruto de la desesperación os rogaría, en el sentido más estricto de la palabra, que si alguien conoce a algún especialista muy muy bueno en el ámbito del pie y tobillo me lo recomendara por favor!!!!!!!

    Llevo cuatro años con mucho dolor en el pie izquierdo, he pasado por todos los tratamientos, epi, ondas de choque, varias plantillas, masajes etc etc etc, incluidas dos operaciones, alargamiento de gemelo y sindrome de tunel tarsiano, pero el dolor persiste y en ocasiones es inaguantable. POR FAVOR, SI ALGUIEN ME PUEDE AYUDAR NO SABEIS LO QUE OS LO AGRADECERÍA.

    MUCHAS GRACIAS Y UN SALUDO

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