Hola, soy nuevo en este foro y me gustaria que me ayudarais.
Me han operado del ligamento cruzado anterior con HTH y me he pasado un año en blanco.
He vuelto ha correr en esta semana pero ahora peso 80 kilos(antes 60) y mido 185cm, sobretodo me ha salido barriga.
en esta semana estoy haciendo 5 KM en 30 minutos.
Me gustaria que alguien que entienda mas que yo me echara una mano para volver a coger la forma y saber si esta bien esos tiempo despues de tanta inactividad.
Muchas gracias.