Buenas, el viernes pasado después de una hora y pico corriendo, al parar, comencé a sentir una molestia en el adductor de la pierda izquierda. Estuve sin entrenar los 3 días siguientes y este martes volví a salir, a los 6 km ya me volvió el dolor y paré para no forzar.
No se si debería seguir saliendo a entrenar sin forzar para darle elasticidad al músculo o bien parar una semana a ver como se recupera.
dentro de 10 días quiero participar en una media maratón (sería mi primera media) y me gustaría llegar en las mejores condiciones.
¿Que me recomiendan?
Muchas gracias.