Atletismo
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Picar entre horas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Localización
    jerez
    Edad
    41
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    166

    Picar entre horas

    hola, que podría picar entre horas, ya que sobre todo por la noche lo hago bastante y aunque lo intento, siempre acabo picando algo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Malaga
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    1.881
    Josem si picoteas con cosas dulces que más que alimentos són golosinas, seguro que te llevará a comer más de lo que hubieras querido, por ejemplo un yogur y le pones frutos secos o queso fresco,tambien frutas como fresas,manzana,peras.
    A mi me encanta ponerle a la fruta yogurt.
    Tienes opciones pero, elige las que te reporta y sacia,desecha cereales industrales o alimentos con alto valor energético.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
    -Daría todo lo que sé, por la mitad de lo que ignoro.
    -Si damos un paso atrás que sólo sea para cojer un nuevo impulso.
    AHORA EN EL CAMINO DEL MEDIOFONDO

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    11
    Yo picoteo gelatina, que es prácticamente agua. Y si creo que no va a ser suficiente, le pico algo de fruta.

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Malaga
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    1.881
    Si esta no contiene una cantidad importante de azúcar es una buena opcion tambien tiene una pequeña cantidad de proteínas y la fruta le aporta vitaminas y fibra.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Apr 2010
    Localización
    jerez
    Edad
    41
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    166
    y cacahuetes, es lo que suelo picar por la noche
    Objetivos:
    Correr 60 minutos , 03-10-2011
    Correr 10 km
    , 28/08/2012
    Bajar de 30m. los 5km. 28:35 el 28/01/2013
    Bajar de 25m. los 5 km.

    Participar en una carrera popular

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Malaga
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    1.881
    Cacahuetes si pero pocos ya que tienen alto contenido de grasas aunque estas sean buenas.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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  7. #7
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
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    madrid
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    172
    Aparte de muy caloricos
    Cita Originalmente escrito por josemanu Ver Mensaje
    Cacahuetes si pero pocos ya que tienen alto contenido de grasas aunque estas sean buenas.

  8. #8
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    Oct 2009
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    Malaga
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    1.881
    Si pero la ventaja es que las grasas sacian antes que los hidratos,aunque sean mas calóricos.
    -Mucha gente corre para ver quién es el más rápido. Yo corro para ver quién tiene más agallas (Steve Prefontaine)
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