Atletismo
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pansa

  1. #1
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    pansa

    Hola amigos, como están espero estén muy muy bien.-

    Soy un Joven atleta velocista de Guatemal tengo 16 años mido
    1.74 mts.

    les contaré mi problema.-

    Mis piernas son bastante delgadas, al igual que mis brazos, pero en el abdomen (la pansa) es diferente yo tengo mucho volumen abdominal y si tengo mucha grasa en esa area... Cosa que definitivamente no me agrada.-

    Alguno me podria decir que puedo hacer para combatir esto, sea lo que sea,,, comida, algun ejecicio en especial, algun alimento que deba kitar o agregar...(yo se que no saben que es lo que como, pero si saben que cierta cosa es muy dañina para eso mencionenlo, por favor,, gracias)

    De antemano les agradesco mucho su atencion y su ayuda.-

  2. #2
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    Jul 2010
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    mmm...

    Por favor, diganme algo, cualkier cosa que ustedes me aconsejen será de ayuda para mi, de verdad lo necesito, kiero empesar bien este 2012, Ayudenme

  3. #3
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    Dec 2011
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    HOLA JM HACE UNOS DIAS YO ESTABA CONSULTANDO LO MISMO QUE VOS. SOY VELOCISTA Y TENGO GRASA ABDOMINAL ALGO QUE ES MALO PARA LOS TIEMPOS. LO QUE TE RECOMIENDO (Y ES LO QUE ESTOY A PUNTO DE HACER) ES HACER UNA PRETEMPORADA TRABAJANDO UNA BUENA PARTE AEROBICA. EL TRABAJO AEROBICO ES EL QUE QUE QUEMA LAS GRASAS (Y NO LOS ABDOMINALES COMO CREEN MUCHOS) DALE 3 VECES A SEMANA ENTRE 30' Y UNA HORA CON UN TROTE DESPACIO. LA IDEA ES NO IR RAPIDO NI MEJORANDO TIEMPOS...SINO USAR LAS GRASAS COMO CONBUSTIBLE. EMPEZA TRANQUILO Y AGREGALE ALGUNOS MINUTOS POR SESION. EL RESULTADO NO SE VE EN 2 SEMANAS SINO SE VE CON UN DETERMINADO TIEMPO DE TRABAJO Y CONSTANCIA.

    Atletismo Campo de Gibraltar: PRETEMPORADA

    ESTO ES UN ENTRENAMIENTO DE PRETEMPORADA PARA FONDISTA. NO DIGO QUE LO HAGAS IGUAL PERO TOMA EJERCICIOS COMO EJEMPLO. EN MI OPINION ES MUY BUENO
    sprinter

  4. #4
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    Jul 2010
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    aaaa ok, lo taomare muy en cuenta, agradesco mucho que te hayas tomado la molestia de contestar, gracias,
    y espero podamos combatir esa grasa jejeje exitos y bendiciones amigo, cuidate

  5. #5
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    Dec 2011
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    feliz año para vos!!! no fue molestia contestarte y espero que te haya servido
    sprinter

  6. #6
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    Jul 2010
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    aaa muchas gracias FELIZ AÑO que todo te salaga muy bien ;-)