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Alimentación para la maraton de Sevilla

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Mensajes
    101

    Alimentación para la maraton de Sevilla

    Buenas a todos y feliz año nuevo!!

    Estoy preparandome para correr mi primera maraton, en concreto la de Sevilla.

    He realizado un par de medias y la verdad que muy bien... pero para entrenar para la maraton estoy un poco perdido en el tema de alimentación. Hay días que hago tiradas largas y como, pero me quedo un poco cansado como si necesitara algo mas.

    Me ha comentado el tema de tomar glucosa o proteínas, si me podeis guiar un poco lo agradecería de veras.

    Muchas gracias,

    Un saludo!
    Juan Pablo

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2011
    Localización
    Granada
    Mensajes
    406
    Hola,

    Lo más recomendable son los geles y Vitargo. El Vitargo es conocido porque tendrás un aporte de energía rápida, pasando menos tiempo en el estómago y de inmediata acción. Está recomendado para entrenamientos muy intensos, como es el caso de una maratón.

    Un saludo.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    ALCORCON
    Edad
    39
    Mensajes
    28
    para recuperar glutamina, con la mezcla adecuada de carbohidratos y proteína, sin duda
    Mi dedicación al entreno y nutrición. Mejora salud, peso y entrenamientos.
    http://www.atletas-nutricion.com/
    "Cada vez más cerca de 30 min en el 10.000"

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