Atletismo
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Que desayunas?

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jan 2012
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    11

    Que desayunas?

    Que desayunais antes de ir a correr o competicion?
    Cuanto tiempo antes de dicha prueba?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
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    Pues eso es cuestión de probar lo que a ti te vaya bien, por que cada cuerpo es un mundo.
    En mi caso el día de competición desayuno dos horas antes un Cola-Cao con cuatro galletas digestive y 15 minutos antes de la salida me tomo una barrita de cereales de muesli. Entre esas dos horas agua a sorbitos.

    Salu2.
    Objetivo 2015: sin rumbo fijo

  3. #3
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    May 2012
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    13
    Probar. Porque lo que a uno le va de miedo a otro de hace polvo.

  4. #4
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    Jun 2011
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    Yo siempre desayuno lo mismo que todos los días. El otro día por probar, antes de una maratón de montaña, me metí un plato de pasta con tomate 2horas y media antes de la carrera y me fué de cine.
    _______________________________
    Objetivos:

    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...fundaci-n.html

  5. #5
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    Aug 2011
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    espero que no me echeis a los perros jejeje

    yo la cena antes de una prueba si me gusta hacerla con pasta (pizza casera de atun para mas señas) y el desayuno del dia pues muy light una taza de avena con un cazito y medio de proteinas o la tortilla de claras de todas las mañana si es una prueba corta (< de 10.000m)
    sin diario a la vista...

  6. #6
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    Apr 2012
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    10
    Interesante lo de la pasta, creo que haré lo mismo corra o no corra jeje

  7. #7
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    Dec 2011
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    Pasta para desayunar, que bruto.

    Yo antes de correr nada de nada, un poco de agua y listo, el problema es cuando quiero hacer kilometros, que voy a tener que pensar algo, ya se que el colacao lo tengo vetado, he oido por ahí que platano o algo por el estilo, pero siempre sólido.

  8. #8
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    Jun 2011
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    Cita Originalmente escrito por Tortuguita Ver Mensaje
    Pasta para desayunar, que bruto.

    Yo antes de correr nada de nada, un poco de agua y listo, el problema es cuando quiero hacer kilometros, que voy a tener que pensar algo, ya se que el colacao lo tengo vetado, he oido por ahí que platano o algo por el estilo, pero siempre sólido.
    Era una carrera dura, no un entreno.

    Cuando entreno recién levantado, un plátano o dos, un vaso de leche desnatada con miel y otro de agua y a correr.
    _______________________________
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    Pasar de subir colinas a intentar subir montañas.

    Hago como que entreno y cuento tonterías aquí:
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  9. #9
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    Apr 2012
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    Yo también soy de los que desayuna raro...

    De lunes a viernes salgo a correr según me levanto (5.30 h) y no tomo más que agua. Según termino, un platano maduro; y después de ducharme una comida completa que siempre lleva legumbre, verdura y proteína (suelen ser lentejas+espinacas+huevos).

    El fin de semana, que suelo hacer entre 2 y 4 horas por montaña, lo hago al revés. Antes de salir me tomo la comida comida completa y me llevo un platano para ir comiendo un poco cada 30 min. aprox.

  10. #10
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    Oct 2011
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    Buenas, pues yo me hay dias que me tomo un vaso de leche con cereales y otros dias cafe con leche y tostada con jamon york o serrano y aceite de oliva, un saludo
    2013:
    1º Correr el Maraton de Sevilla y acabarlo,conseguido:3h:25m
    2014:
    2º Carrera Cruz roja BS.10KM: 42 minutos.
    3º MM Ruta del Jamon. 1h:39minutos
    4º Carrera parque de Miraflores 10km: 39:45
    5º MM de Valencia 2013: 1h:28m:45s
    6º MM de Los Palacios 2013: 1h:27m:35s
    7º Maraton de Sevilla 2014 objetivo:3:15 conseguido 3:10
    8º Maraton de Londres 2014 objetivo:disfrutar conseguido:3:25
    9º Trail Turdetania 55km 4h:37´

  11. #11
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    Come lo que te entre por la mañana, pero con mas de una hora de antelación.

    Yo desayuno colacao con cereales de copos de arroz y trigo integral (es lo que mas me aguanta en el cuerpo) y tostadas con aceite de oliva, ademas de beber agua durante el desayuno.
    Hay que meter gasolina para poder rendir...

  12. #12
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    Jun 2012
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    cada cuerpo es un mundo y creo que el mio es muy especial yo tengo que salir cargado de alimento para poder correr , me levanto a las 7,15 de la mañana 3 tostadas d aceite vaso de zumo de naranja y cafe y a las 8 a correr . yo si no no como no ando es mi gasolina y no quiero hacer pruebas aunque me dicen que no es muy bueno eso pero a mi no me perjudica , en la media que corri a las 4 de la tarde comi a las 12 un gran plato de pasta y 45 minuts antes de la carrera un sanwich de queso y menbrillo un platano tome un red bull y un cafe solo y de maravilla no se si sera bueno pero a mi me va bien