Atletismo
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suplemento alimenticio

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2007
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    14

    suplemento alimenticio

    Hola, ¿que suplementos alimenticion se aconsejan en el atletismo? , suelo hacer media maraton.
    ¿Es aconsejable la creatina?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Dec 2007
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    18
    Prueba la papilla que dá el médico del Sevilla: 1 platano, 1 naranja,1 manzana,1 melocotón , 1 cortada de melón.2% de fructosa, todo bien triturado, añandes agua para hacerla vebible, yo la he probado despues de esfuerzos intensos y vá muy bien. Si alguna fruta no la encuentras, puedes sustituirla por otra de temporada. La alimentación, come de todo,sin excesos, variado pero con predominio de los hidratos y minimiza las grasas.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2008
    Mensajes
    116
    La creatina no te va a servir de nada a no ser que hagas velocidad, que no parece tu caso.
    Hazte una buena dieta y, en caso de usar algún suplemento yo optaría por un multivitamínico/antioxidante

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  1. ayudadme con un suplemento!!
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