Hola a todos, la pregunta es sencilla, normalmente sigo una serie de pautas de alimentación y la verdad poco a poco voy bajando de peso, el problema es que trabajo de cada 4 semanas trabajo un de noche y claro se me rompe toda la rutina, es decir si normalmente hago 5 comidas desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, cuando estoy de noche, ceno antes de trabajar, desayuno antes de acostarme y como antes de acostarme la siesta porque por la mañana duermo fatal... vamos un descontrol...
alguno estáis en mi situación? como lo habéis solucionado?
saludos