Geles e hidratación maratón

Hola, soy vegetariano y estoy preparando mi primera maratón, me gustaría que me recomendárais algún gel (económico, si puede ser) y si alguien sabe cada cuánto debería hacer una recarga de hidratos el en entrenamiento ( 3 días x 12 semanas )

Gracias.

En el entrenamiento no suele hacer falta el aporte de hidratos durante (Aunque puedes aprovechar en una tirada larga para tomar algún gel y comprobar si te sienta bien, para no experimentar en la carrera). Yo para las maratones, suelo tomar 4 geles, intentando coincidir con avituallamientos próximos (2 geles de lenta absorción los primeros, sobre kms. 10 y 20, y los dos últimos de rápida absorción, sobre kms. 30 y 35).
¿Qué maratón has elegido para debutar?

Hola. Gracias por tu respuesta. Me voy a lanzar en la Zurich Marató Barcelona 2021

Originalmente escrito por Georgerunner

Hola. Gracias por tu respuesta. Me voy a lanzar en la Zurich Marató Barcelona 2021

¡Para eso estamos! ¡Adelante con Barcelona!