Atletismo
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Una pregunta porfavor

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    55

    Una pregunta porfavor

    Tengo una duda tengo un polar Rs 100.Me marca las pulsaciones y por % el procentaje que se refiere.Yo por ejempo si voy a 130 pulsaciones y el porcentaje me marca el 70% estoy haciendo a un 70%.Esque yo quiero hacer 45 munitos de carrera sobre un 60% 70 %.Y quiero saber si eso se refiere a eso o no.Muchas gracias y pero que me puedan ayudar

  2. #2
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    Jan 2011
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    Te marca el % medio al que estas entrenando.
    y cuando finalizas te pone el % medio al que as entrenado y el % maximo que as alcanzado.
    de todos formas si tienes el libro que viene con el polar, hay te lo explica muy sencillo.
    saludos

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    55
    Segun mi pulsomtro mi rango de frecuencia cardiaca esta entre 109 127 pulsaciones que seria entre 60% 70 %.Lo que pasa que siempre me paso de las 127 pulsaciones y ya me marca que estoy llendo a un 71% o mas.


    Pd: Lo veo que a 127 pulsaciones es rimo muy lento y la verdad que me dan un mal rollo que no veas.Esque me pasan asta los gatos creo yo jajaajjajaaja

  4. #4
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    Jan 2011
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    47
    No soy mingun experto, lo contrario soy novato pero tengo el mismo pulsometro, yo volveria a poner los SETINGS de nuevo a mi me sale 122 - 166, tengo 33 años y entreno a unas 160 ppm no se si es mucho pero es que si no lo hago asi es lo que tu dices tendria que ir andando. jeeeee.
    prueba a ver si metiste algun dato mal....
    no se o que alguno mas experto te ayude un poco mas.
    saludos.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Dec 2010
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    55
    Yo tambien soy novato pero lo que se que el cardio se tienes que hacer entre 125 145 pulsaciones.Sobre un 60% 70 %.Si no entre en esta pagina y pincha en el munero 32 ahi te esplica la forma correcta de hacer el cardio y la forma de perde la grasa que nos sobra.Muchas gracias por tu respuesta un saludo


    CUERPOS PERFECTOS TV

  6. #6
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    hola
    primero tienes que saber tu FCM y luego si quieres ir al 70% la multiplicas por ej.si tienes una FCM de 180 seria 180x70%=126 pulsaciones x minuto y si vas lento es igual,con un poco mas de tiempo iras mas rapido con las mismas pulsaciones
    saludos

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