Atletismo
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duda fitness test polar

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2013
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    1

    duda fitness test polar

    Hola
    me acabo de comprar el polar RS300X y me he realizado el fitness test con estos resultados:

    41 pulsaciones por min y 29( muy bajo de forma).
    Es posible que los resultados sean correctos teniendo encuenta que corro 10 km en 45 mins?

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jul 2011
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    ponferrada
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    1.288
    Te has asegurado que has metido bien los datos en el pulsometro, me refiero a edad, altura, peso, tipo de actividad etc.
    En segundo lugar, el test lo hiciste un dia de descanso (sin entreno el dia antes) a primera hora de la mañana, en ayunas, aislado del entorno (sin estar viendo la tele radio, móvil o algo que se le parezca cerca).
    Te lo digo por que con esas pulsaciones en reposo tenias que haber tenido unos resultados bastante mejores. Para que te hagas una idea, con 100 kilos de peso, 189 de altura, 40 años, y corriendo los 10 km el 50 minutos, cuando usaba este pulsometro me salía un 39.
    Te recomendaría que lo volvieras ha hacer, de la siguiente manera. Deja la cinta del puslometro cerca de la cama, donde la puedas coger y ponértela sin levantarte cuando te despiertes, reposas dos minutos totalmente después de ponertela y te haces el test.
    Ligero como un camión, potente como un 600.... un Seat 600.

  3. #3
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    Apr 2013
    Mensajes
    159
    Yo la he hecho con el Polar RC3 y las pulsaciones no pasaban de 60 en todo el test, en cambio al pasar la informacion al polartrainer me dice que la frecuencia en reposo es de 66. Pero si no he pasado de 60 en todo el test???
    Como es posible?

  4. #4
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    Aug 2013
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    173
    El VO que te calcula el Fitness Test de Polar es bastante cacurrio. Me calcularon un 57 en una prueba de esfuerzo con análisis de gases, pero para Polar no paso de 39. ;D

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Nov 2014
    Mensajes
    103
    Un enlace que vale la pena leer sobre el tema.

    Desarrollo Científico y Evaluación del Polar Fitness Test™ con Ownindex® - Incluye Test Práctico | Polar Venezuela

    Yo lo he realizado varias veces pero no en las condiciones "optimas" y los resultados han sido bastante parejos...
    Marcas y Objetivos:
    Dejar de fumar y perder 10kg...

    10K 39'30'' _oct2015 35 CURSA POPULAR EL PRAT
    MM 1h29'15'' _feb2015 MitjaPrat
    Maratón 3h22'11'' BCN2016...

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