He estado mirando mi Strava de la última Behobia y veo que estuve según eso casi toda la carrera en Z4. Pero entonces no me había hecho aún la prueba de esfuerzo y Strava lo tiene calculado en función de las zonas teóricas dada mi edad y pulsaciones máximas.
Mi Z5 empieza a 175 pulsaciones según mi prueba de esfuerzo (prueba en la que sólo llegué a 184 pulsaciones cuando en carrera he tenido 191) y viendo la gráfica de la Behobia veo que fui mucho rato por encima de ese nivel. Algún pico entrando en Z5 al salir de Irún, pero Z5 permanente todo Gaintxurizketa. De ahí al final sólo salí de la Z5 en las bajadas y en las paradas para beber agua, si paradas porque los vasitos que daban se bebían muy mal en marcha y era fundamental hidratarse bien ese día tan infernal.
5K: 22'43" 31/12/20 San Silvestre Strava (Virtual)
10K: 48'03" 29/01/18 10K Roscón Zaragoza
MM: 1h46'35" 27/12/20 Entrenando sin proponérmelo
Maratón: 3h58'59" 24/10/21 Maratón de Zaragoza
Nuevo Objetivo: Disfrutar Corriendo y lesionarme lo mínimo!!!!