Atletismo
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II Trail Alcornocal Sierra de Lújar (15k y 1000m D)

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    79

    II Trail Alcornocal Sierra de Lújar (15k y 1000m D)

    Buenas noches, el proximo Domingo hago esta carrera.

    15km y 1000 m de desnivel.

    Soy novato en el mundo del running, hice mi primera media maratón el pasado 6 de Abril en 2:16 y ahora me he inscrito en esta con amigos.

    Llevo 2 meses entrenando para esta carrera haciendo semanalmente aprox: 2 dias fortalecimiento, 1 dia cuestas y 2 dias rodajes (1 corto y 1 largo) todo esto a las 3 de la tarde (25-35ºC) para habituarme al calor de la carrera y sobre asfalto.

    Por motivos de trabajo no he podido entrenar esta ultima semana y esta q entra intentaré hacer tiradas suaves para no llegar cargado.

    Voy sin zapatillas de trail puesto que es mi primer trail.

    ¿Cómo veis la carrera? ¿Creeis que llegaré? ¿Algún forero inscrito?

    Un saludo.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
    Localización
    granada (costa)
    Edad
    55
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    1.597
    por parar una semana no vas a perder la forma, puede incluso venir hasta bien para que se regeneren los musculos, calor seguro que va a hacer pero espero que no sea pa morirse, con el entreno que as ido haciendo la puedes acabar bien, aunque te recomiendo que no te aceleres mucho y reserves en las subidas un poco de energia porque te va hacer falta para subir el cortafuegos, ese te lo tienes que tomar con calma y no pienses en ni siquiera trotarlo porque aunque son solo 600m se hace bien largo, sin zapas de trail se puede hacer aunque hay un par de tramos en bajad que es aconsejable

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Feb 2014
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    79
    Cita Originalmente escrito por anntonyo Ver Mensaje
    por parar una semana no vas a perder la forma, puede incluso venir hasta bien para que se regeneren los musculos, calor seguro que va a hacer pero espero que no sea pa morirse, con el entreno que as ido haciendo la puedes acabar bien, aunque te recomiendo que no te aceleres mucho y reserves en las subidas un poco de energia porque te va hacer falta para subir el cortafuegos, ese te lo tienes que tomar con calma y no pienses en ni siquiera trotarlo porque aunque son solo 600m se hace bien largo, sin zapas de trail se puede hacer aunque hay un par de tramos en bajad que es aconsejable
    Muchisimas gracias.
    Úlima edición por tito_ fecha: 14-07-2014 a las 23:11 Razón: Error con iconos

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