Adaptar programa polar flow correr al trail

Soy usuario de polar (m400) y para tener constancia habia pensado en programar los entrenamientos desde polar flow, pero estos estan orientados a correr por plano, alguno lo usais?? como los adaptariais al trail?
Y la segunda pregunta, estoy acostrumbrado a correr distancias entre 12-17km por montaña y he hecho ya algun trail de 25-28km, veis posible para octubre-noviembre preparar uno de 45km o es mucha diferencia?? me estoy flipando???
Muchas gracias!

No soy un experto.
Si, es mucha diferencia. Pero hay 6 meses.

Creo que se puede hacer, y además con garantias.