Atletismo
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Trail cabrera debut

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    121

    Trail cabrera debut

    Pues eso, debuto el 8 de diciembre en el mundillo del trail, obviamente hago la de 10 km. Estoy muy acostubrado a correr, con muchas medias maratones, enteras y un medio ironman, pero nunca he hecho trail!

    Algun consejo? Es muy dura? Que tiempo es asumible hacer?

    Muchas gracias!!

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2013
    Mensajes
    464
    Lo típico es medir mal las subidas, metiendo ritmo alto porque le ves al de al lado subiendo como un telesilla y piensas, "bah, tirado", pensando que luego se recupera en bajada, y acabas con el corazón reventando.

    En subidas, sobre todo si no has corrido nunca trail, mantener la calma y marcarte un ritmo cómodo sin fijarte en el de al lado, sobre todo al principio.

    Si vas bien de piernas, siempre puedes ir aumentando el ritmo o darle caña en los tramos llanos y en bajadas, que al final es donde se marcan las diferencias.

    De todas formas, corriendo lo que dices, e imaginando que el 10km no sea tema de trepar el Himalaya, te podrás permitir un ritmo alegre.

    Tiempos todo depende del desnivel y del perfil de la carrera. Yo miro siempre el tiempo del ganador de otros años, y el de más o menos mitad de tabla, y sobre eso, calculo el tiempo que se puede hacer al final.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Sep 2012
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    121
    Muchas gracias por los consejos tancredo!

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