Software estrategia de carrera

Buenos días a todos y gracias de antemano,

He estado buscando por el foro pero no encuentro software que te permita analizar tracks (tanto para carreras como para entrenos). Sí que veo alguna cosa que te dice el ritmo que tienes que llevar para cierto tiempo final (supuestamente teniendo en cuenta el desnivel) pero me gustaría poder mirar desniveles por tramos, modificar ritmos (el software no suele tener en cuenta la dificultad técnica del terreno), hacer ajustes...

¿Qué soléis utilizar vosotros?

P.D. Soy novato y tengo mi primera carrera (en principio) en septiembre. 25k con 1000 positivos. No quiero ir solo a terminarla pero tampoco quiero reventar en los primeros 10k... Sí, hay miedo.

Un saludo.

La web de Garmin Connect te permite crear una ruta y establecer ritmo por tramos (Pace Pro lo llaman). Si tienes un reloj compatible te permite subir el plan y que te vaya guiando sobre la marcha, pero si no al menos puedes hacer el análisis en casa y apuntarte los ritmos en un papel o algo por el estilo.

Originalmente escrito por fmc

La web de Garmin Connect te permite crear una ruta y establecer ritmo por tramos (Pace Pro lo llaman). Si tienes un reloj compatible te permite subir el plan y que te vaya guiando sobre la marcha, pero si no al menos puedes hacer el análisis en casa y apuntarte los ritmos en un papel o algo por el estilo.

Gracias!!!

No sé hasta que punto puede ser útil un software así. Perfiles que sobre el papel son muy parecidos, luego a la hora de la verdad pueden ser muy diferentes, tanto por lo técnico del terreno, o simplemente por la meteorología. Una subida de tierra un día normal lo puedes subir corriendo tranquilamente, pero tras 3 días lloviendo, con un barrizal considerable, y cuando han pasado 200 personas antes que tú, la cosa puede cambiar bastante. Lo mismo pasa con las bajadas.

Yo memorizaría el perfil (para evitar sorpresas) e intentaría controlar el pulso. Cuida la alimentación/hidratación y si en el último tercio/cuarto vas con fuerza, intenta apretar un poco.

Es muy difícil prever los ritmos, y siendo la primera, mejor pecar de conservador. Ya vendrán otras carreras para ajustar las tuercas como se deben.

Originalmente escrito por ekon

No sé hasta que punto puede ser útil un software así. Perfiles que sobre el papel son muy parecidos, luego a la hora de la verdad pueden ser muy diferentes, tanto por lo técnico del terreno, o simplemente por la meteorología. Una subida de tierra un día normal lo puedes subir corriendo tranquilamente, pero tras 3 días lloviendo, con un barrizal considerable, y cuando han pasado 200 personas antes que tú, la cosa puede cambiar bastante. Lo mismo pasa con las bajadas.

Yo memorizaría el perfil (para evitar sorpresas) e intentaría controlar el pulso. Cuida la alimentación/hidratación y si en el último tercio/cuarto vas con fuerza, intenta apretar un poco.

Es muy difícil prever los ritmos, y siendo la primera, mejor pecar de conservador. Ya vendrán otras carreras para ajustar las tuercas como se deben.

Totalmente de acuerdo (el otro día me hice una rutilla de 11km con 500m de desnivel que suelo hacer en una hora y poco y tardé casi hora y media por el barro. Iba bajando "Chiquito de la calzada style"). Muchísimas gracias por los consejos.