zapatillas para sobrepeso y dolor de rodilla

hola buenas,

actualmente tengo un 19% de grasa en el cuerpo, peso 92k y mi peso mas o menos normal esta en 78-80k, he bajado bastante haciendo mtb (108k).
el tema esta en que empece a correr hace dos semanas para preparar una prueba de 1000m y desde que empiezo a trotar me duelen las rodillas al impacto.

ayer se me quedo el dolor en la rodillas izquierda y hoy he ido al medico y me ha hecho una serie de pruebas, movimientos y giros, para descartar meniscos y ligamentos.... conclusión que tengo un sobre esfuerzo de entrenar 30m al día durante 5 días por semana. (aunque me dolían desde el primer día que corrí)

me ha dicho que tengo que entrenar menos 2 días pro semana, poco tiempo 10m y muy suave....

como tengo la prueba a la vuelta de la esquina y necesito mejorar he pensado en comprar unas buenas zapatillas, tengo pies planos y piso así \ /, desgasto el calzado de los exteriores sobre todo del talón, así que creo que soy pronador.

de las que he visto en decathlon las que mas me han gustado han sido las asics.(sin probármelas ni nada)
según he mirado en la web de asics se me recomiendan las kayano 16 +85 kg (para pronadores) por el tema del peso o las kensei 3 + 90kg (que ponen que son para neutros, ponadores y supinos).
supongo que por mi peso no me puedo permitir el comprar otras mas baratas no?.....

acertare con las kayano? me dolerán menos las rodillas? necesito que me quiten impacto que es cuando me duelen las rodillas.

es que sino corro no creo que mejore la prueba ya que me piden 4,30 y estoy en 5,10 mas o menos.

si me podéis aconsejar alguna otra de la lista del decathlon pues mejor así me las pruebo.

Originalmente escrito por santos47

hola buenas,

actualmente tengo un 19% de grasa en el cuerpo, peso 92k y mi peso mas o menos normal esta en 78-80k, he bajado bastante haciendo mtb (108k).
el tema esta en que empece a correr hace dos semanas para preparar una prueba de 1000m y desde que empiezo a trotar me duelen las rodillas al impacto.

ayer se me quedo el dolor en la rodillas izquierda y hoy he ido al medico y me ha hecho una serie de pruebas, movimientos y giros, para descartar meniscos y ligamentos.... conclusión que tengo un sobre esfuerzo de entrenar 30m al día durante 5 días por semana. (aunque me dolían desde el primer día que corrí)

me ha dicho que tengo que entrenar menos 2 días pro semana, poco tiempo 10m y muy suave....

como tengo la prueba a la vuelta de la esquina y necesito mejorar he pensado en comprar unas buenas zapatillas, tengo pies planos y piso así \ /, desgasto el calzado de los exteriores sobre todo del talón, así que creo que soy pronador.

de las que he visto en decathlon las que mas me han gustado han sido las asics.(sin probármelas ni nada)
según he mirado en la web de asics se me recomiendan las kayano 16 +85 kg (para pronadores) por el tema del peso o las kensei 3 + 90kg (que ponen que son para neutros, ponadores y supinos).
supongo que por mi peso no me puedo permitir el comprar otras mas baratas no?.....

acertare con las kayano? me dolerán menos las rodillas? necesito que me quiten impacto que es cuando me duelen las rodillas.

es que sino corro no creo que mejore la prueba ya que me piden 4,30 y estoy en 5,10 mas o menos.

si me podéis aconsejar alguna otra de la lista del decathlon pues mejor así me las pruebo.

hola, para recomendarte unas zapatillas lo mas importante es saber seguro tu pisada, si no llevas zapatillas para correr y para tu pisada es normal que te duelas las rodillas, si tienes lo pies planos casi seguro que eres pronador pero hay que saber cuanto, porque se puede ser pronador leve,medio, moderado y severo y para cada uno hay zapatillas diferente, en el mismo decatlhon te pueden hacer una prueba pero si tienes cerca una tienda especializada running mejor, un saludo.

estas son unas zapatillas que uso a diario andando;


no obstante esta tarde voy al decahtlon y la única idea que tengo es que si soy pronador me compre las kayano....

bueno ya tengo las kayano 16.... doler me duelen las rodillas igual...

pero las zapatillas tienen como puente por dentro en el pie derecho lo noto mucho...