Atletismo
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Prevenir lesión rodillas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    57

    Prevenir lesión rodillas

    Estoy haciendo mas running en asfalto y hace unos años me lesioné en la rodilla y le tengo mucho respeto a las lesiones de rodilla, por eso me gustaría que me recomendarais algo para prevenir esto, equipamiento + entrenar me imagino
    desde 26/12/2009 en running
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  2. #2
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    1.572
    mi consejo es que no hagas tanto runinng en asfalto y lo combines con otros tipos de terrenos; tambien si puedes haz bicicleta asi trabajas el aeróbico pero evitas impactos en las rodillas y demás articulaciones y es un buen entrenamiento y a la vez recuperador
    sobre zapatillas si sabes las caracteristicas de tu pisada y pie, comentalas y asi te podran ayudar a elegir zapatilla mas adecuada; sino lo sabes lo rpimero que te hagan un estudio y a partir de hay se veran diferentes alternativas
    esto es lo q te puedo aconsejar
    saludos
    Úlima edición por juampii fecha: 09-07-2010 a las 06:31
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
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    57
    hacer running en playa?

    la verdad me confunde ya q por un lado no tengo mis zapatillas con gel, pero por otro lado el lugar es mas blando, entonces no se bien si es tan conveniente
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  4. #4
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    Mar 2009
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    7.918
    Asfalto y rodilla no se llevan nada bien

  5. #5
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    Dec 2009
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    pero no esxiten algo como:


    de prevención para tener una lesión?
    pq vamos que no quiero parar en el futuro por una lesión de rodilla y quizás cuánto tiempo...
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  6. #6
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    Sep 2008
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    20.413
    yo tengo esa cinta para la lesion de rodilla de saltador, a mi me molesta y no me gusta, la verdad que algo hace y al final te puedes acostumbrar, pero yo pasé de usarlo ya

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