zapas para 95 kgs. pronador servero y 60 kms. semanales...
ale pues ya creo el hilo nuevo.
Muy buenas a tod@s,
Salgo a correr unos 4 ó 5 dias a la semana por asfalto y por tierra prensada haciendo los domingos tirada larga de unos 15-20 kms.
mis ritmos son bajos y mas ahora despues de una lesion del cuadriceps.
ritmo para 10 kms. de 5:20
ritmo para 20 kms. de 5:40
Tengo que jubilar mis zapas y necesito consejo para pronador severo y con puente alto.
Mis marcas de referencia son saucony y brooks.
Espero vuestros consejos...
Feliz dia y muchos kms. para las patas...
" No corro para adelgazar, adelgazo para correr "
Proximos objetivos:
Aprender de nuevo a correr.....sin prisas y sin cometer los mismos errores de siempre.