Consejo zapatillas entrenamiento. 72kg, pisada neutra. Rodilla izq cargada

Hola amigos,
acabo de darme de alta en este foro. Llevo tiempo corriendo un par de días a la semana, 7-8 km día a una media de 5 min/kilometro. Hasta ahora no me había preocupado por las zapatillas, compraba las más baratas de la tienda más cercana. Pero desde hace unos meses, cuando llevo 5-6 kilómetro corriendo, me empieza a dar un pinchazo en la rodilla izquierda y acabo prácticamente cojeando ...
Habitualmente practico otros deportes sin problema (tenis, bici, ...)
Por eso creo que parte del problema puede estar relacionado con las zapatillas.
¿Qué zapatillas me recomendáis?
Suelo salir a correr un par de días a la semana normalmente por camino de tierra, peso 72kg y mido 1.74
Pisada neutra.

Muchas gracias de antemano

en que zona de la rodilla?

Originalmente escrito por jonatansimon

en que zona de la rodilla?

Es en la rodilla izquierda. Abajo en la parte de fuera.

La,parte de fuera,te refieres al exterior de la rodilla, el lateral? O debajo de la rotula?

Originalmente escrito por jonatansimon

La,parte de fuera,te refieres al exterior de la rodilla, el lateral? O debajo de la rotula?

Hola de nuevo. Efectivamente, el dolor empieza cuando llevo corriendo algo más de media hora, es como un pinchazo que se va haciendo más intenso bajo la rotula, en el exterior. Al principio es una pequeña molestia pero acabo prácticamente sin poder doblar la rodilla. Quiero probar con otras zapatillas a ver si desaparecen porque no me ocurre jugando al tenis o haciendo bici. Muchas gracias

a ver si me entiendes.

EXTERIOR te refieres a cerca del exterior de la piel no? no al LATERAL Exterior.

aqui, no?
https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...2GXu5j8VwyKgby


eso es tendinitis rotuliana, por falta de amortiguación al tener mucho impacto la rodilla, opciones:

-correr con algo amortiguado y en terreno blando

-mejorar mucho la técnica de carrera

Originalmente escrito por jonatansimon

La,parte de fuera,te refieres al exterior de la rodilla, el lateral? O debajo de la rotula?

Buenas, el dolor es en el lateral, no en centro. Y no cerca de la piel, es interior.
Saludos

ah, osea posible cintilla iliotibial lo de la pisada neutra, quien te lo ha dicho?

Originalmente escrito por jonatansimon

ah, osea posible cintilla iliotibial lo de la pisada neutra, quien te lo ha dicho?

El podologo al q suelo ir.
Crees q puede ser por eso?
Q zapatillas me recomendais?
Gracias

te vio correr? terrenos por los que corres? haces algun ejercicio de fortalecimiento muscular?

Originalmente escrito por jonatansimon

te vio correr? terrenos por los que corres? haces algun ejercicio de fortalecimiento muscular?

No me vio correr, me vio como plantaba el pie al caminar. Normalmente corro por camino de tierra.
No hago ejercicio de fortalecimiento, practico otros deportes, sobre todo tenis (2-3 días a la semana) y bici de vez en cuando.
Gracias

Si no te ha visto correr, mo sabe como pisas.

La cintilla necesita musculatura adecuada y compensada

Tenis es algo agresivo con rodillas

Todo junto puede ser causa

E

Originalmente escrito por jonatansimon

Si no te ha visto correr, mo sabe como pisas.

La cintilla necesita musculatura adecuada y compensada

Tenis es algo agresivo con rodillas

Todo junto puede ser causa

Voy a buscar algún ejercicio de fortalecimiento. Sí q es cierto q el tenis es duro con las rodillas pero llevo ya 6 años jugando y no he tenido lesiones... Las molestias sólo me aparecen
cuando llevo media hora corriendo... También voy a intentar q me confirmen la pisada neutra. Gracias

Hola.
Me he hecho la prueba de la pisada y me han confirmado la pisada neutra. Me han recomendado zapatilla Ascis pulse 4. Q me recomendais ?
Gracias

quien te ha dicho que eres neutro y con que prueba?

Jonatan, mucho me parece que pueda correr 6km, teniendo cintilla. Además creo recordar que no era un pinchazo sino un dolor continuo.
Me parece que tiene lo mismo que yo, dolor en la interlínea del menisco, pero con la sintomatología del tendón rotuliano, y no menisco.
Podría ser un dolor reflejado del rotuliabo, o inflamación de la pared exterior de menisco.

Originalmente escrito por MKI

Jonatan, mucho me parece que pueda correr 6km, teniendo cintilla. Además creo recordar que no era un pinchazo sino un dolor continuo.
Me parece que tiene lo mismo que yo, dolor en la interlínea del menisco, pero con la sintomatología del tendón rotuliano, y no menisco.
Podría ser un dolor reflejado del rotuliabo, o inflamación de la pared exterior de menisco.

Me hice la prueba de la pisada en una tienda, me colocaron unos sensores y hice una pequeña carrera. El resultado dío pisada neutra-pronador leve.
Quiero una zapatilla con bastante amortiguación. Este finde he corrido sábado y domingo media hora, unos 6 km, y no he tenido problema. El dolor aparece cuando llevo más tiempo, 40-45 minutos. Las zapatillas que uso para correr tienen ya bastante tiempo y deben tener la amortiguación bastante tocada.

Valoraría bastante las cúmulus 14 e incluso las nimbus 14.

Tampoco descartaría pegasus 29 e incluso vomero 7 u 8.

Originalmente escrito por p@m@t@ti

Valoraría bastante las cúmulus 14 e incluso las nimbus 14.

Tampoco descartaría pegasus 29 e incluso vomero 7 u 8.

Voy a buscar alguna tienda por Madrid donde las tengan a buen precio.
Muchas gracias

Las pegasus están baratas en el asics de las rozas, según indicaron en el blog de chollos.


Si vas, al lado está el outlet de asics, en la que podrás ver y probar las cúmulus y nimbus.