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Consejo zapatillas entrenamiento. 72kg, pisada neutra. Rodilla izq cargada

  1. #1
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    Consejo zapatillas entrenamiento. 72kg, pisada neutra. Rodilla izq cargada

    Hola amigos,
    acabo de darme de alta en este foro. Llevo tiempo corriendo un par de días a la semana, 7-8 km día a una media de 5 min/kilometro. Hasta ahora no me había preocupado por las zapatillas, compraba las más baratas de la tienda más cercana. Pero desde hace unos meses, cuando llevo 5-6 kilómetro corriendo, me empieza a dar un pinchazo en la rodilla izquierda y acabo prácticamente cojeando ...
    Habitualmente practico otros deportes sin problema (tenis, bici, ...)
    Por eso creo que parte del problema puede estar relacionado con las zapatillas.
    ¿Qué zapatillas me recomendáis?
    Suelo salir a correr un par de días a la semana normalmente por camino de tierra, peso 72kg y mido 1.74
    Pisada neutra.

    Muchas gracias de antemano

  2. #2
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    20.413
    en que zona de la rodilla?
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  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    en que zona de la rodilla?
    Es en la rodilla izquierda. Abajo en la parte de fuera.

  4. #4
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    La,parte de fuera,te refieres al exterior de la rodilla, el lateral? O debajo de la rotula?
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  5. #5
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    La,parte de fuera,te refieres al exterior de la rodilla, el lateral? O debajo de la rotula?
    Hola de nuevo. Efectivamente, el dolor empieza cuando llevo corriendo algo más de media hora, es como un pinchazo que se va haciendo más intenso bajo la rotula, en el exterior. Al principio es una pequeña molestia pero acabo prácticamente sin poder doblar la rodilla. Quiero probar con otras zapatillas a ver si desaparecen porque no me ocurre jugando al tenis o haciendo bici. Muchas gracias

  6. #6
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    20.413
    a ver si me entiendes.

    EXTERIOR te refieres a cerca del exterior de la piel no? no al LATERAL Exterior.

    aqui, no?
    https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...2GXu5j8VwyKgby


    eso es tendinitis rotuliana, por falta de amortiguación al tener mucho impacto la rodilla, opciones:

    -correr con algo amortiguado y en terreno blando

    -mejorar mucho la técnica de carrera
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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    La,parte de fuera,te refieres al exterior de la rodilla, el lateral? O debajo de la rotula?
    Buenas, el dolor es en el lateral, no en centro. Y no cerca de la piel, es interior.
    Saludos

  8. #8
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    ah, osea posible cintilla iliotibial lo de la pisada neutra, quien te lo ha dicho?
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  9. #9
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    ah, osea posible cintilla iliotibial lo de la pisada neutra, quien te lo ha dicho?
    El podologo al q suelo ir.
    Crees q puede ser por eso?
    Q zapatillas me recomendais?
    Gracias
    Úlima edición por quero123 fecha: 05-05-2013 a las 16:37

  10. #10
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    te vio correr? terrenos por los que corres? haces algun ejercicio de fortalecimiento muscular?
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  11. #11
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    te vio correr? terrenos por los que corres? haces algun ejercicio de fortalecimiento muscular?
    No me vio correr, me vio como plantaba el pie al caminar. Normalmente corro por camino de tierra.
    No hago ejercicio de fortalecimiento, practico otros deportes, sobre todo tenis (2-3 días a la semana) y bici de vez en cuando.
    Gracias

  12. #12
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    Si no te ha visto correr, mo sabe como pisas.

    La cintilla necesita musculatura adecuada y compensada

    Tenis es algo agresivo con rodillas

    Todo junto puede ser causa
    Twitter: @Jonatansimon

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  13. #13
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    E
    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    Si no te ha visto correr, mo sabe como pisas.

    La cintilla necesita musculatura adecuada y compensada

    Tenis es algo agresivo con rodillas

    Todo junto puede ser causa
    Voy a buscar algún ejercicio de fortalecimiento. Sí q es cierto q el tenis es duro con las rodillas pero llevo ya 6 años jugando y no he tenido lesiones... Las molestias sólo me aparecen
    cuando llevo media hora corriendo... También voy a intentar q me confirmen la pisada neutra. Gracias

  14. #14
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    Hola.
    Me he hecho la prueba de la pisada y me han confirmado la pisada neutra. Me han recomendado zapatilla Ascis pulse 4. Q me recomendais ?
    Gracias

  15. #15
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    quien te ha dicho que eres neutro y con que prueba?
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  16. #16
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    Jonatan, mucho me parece que pueda correr 6km, teniendo cintilla. Además creo recordar que no era un pinchazo sino un dolor continuo.
    Me parece que tiene lo mismo que yo, dolor en la interlínea del menisco, pero con la sintomatología del tendón rotuliano, y no menisco.
    Podría ser un dolor reflejado del rotuliabo, o inflamación de la pared exterior de menisco.

  17. #17
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    Cita Originalmente escrito por MKI Ver Mensaje
    Jonatan, mucho me parece que pueda correr 6km, teniendo cintilla. Además creo recordar que no era un pinchazo sino un dolor continuo.
    Me parece que tiene lo mismo que yo, dolor en la interlínea del menisco, pero con la sintomatología del tendón rotuliano, y no menisco.
    Podría ser un dolor reflejado del rotuliabo, o inflamación de la pared exterior de menisco.
    Me hice la prueba de la pisada en una tienda, me colocaron unos sensores y hice una pequeña carrera. El resultado dío pisada neutra-pronador leve.
    Quiero una zapatilla con bastante amortiguación. Este finde he corrido sábado y domingo media hora, unos 6 km, y no he tenido problema. El dolor aparece cuando llevo más tiempo, 40-45 minutos. Las zapatillas que uso para correr tienen ya bastante tiempo y deben tener la amortiguación bastante tocada.

  18. #18
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    Valoraría bastante las cúmulus 14 e incluso las nimbus 14.

    Tampoco descartaría pegasus 29 e incluso vomero 7 u 8.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  19. #19
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Valoraría bastante las cúmulus 14 e incluso las nimbus 14.

    Tampoco descartaría pegasus 29 e incluso vomero 7 u 8.
    Voy a buscar alguna tienda por Madrid donde las tengan a buen precio.
    Muchas gracias

  20. #20
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    Las pegasus están baratas en el asics de las rozas, según indicaron en el blog de chollos.


    Si vas, al lado está el outlet de asics, en la que podrás ver y probar las cúmulus y nimbus.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

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