Atletismo
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Ayuda zapatillas!

  1. #1
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    Ayuda zapatillas!

    Hola,soy nueva. He empezado a correr, mujer, 1,53 cm altura y 49 kg peso. Corro en ritmos lentos, distancias menores a 10km y 1-2 veces por semana. Cuando llevo unos 4km se me carga lz rodilla izquierda, compre ayer zapatillas y la vendedora me dio unas nike pegasus 30, pero he visto que son para pesos mayores. Me podríais aconsejar unas zapatillas. MUCHAS GRACIAS

  2. #2
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    las pegasus son para tu peso.

    donde te duele la rodilla?
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  3. #3
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    En la parte externa de la rodilla izquierda, se irradia levemente hacia la pantorrilla. Más que dolor es impotencia funcional ( como si se trabara). Muchisimas gracias por tu respuesta!!!!

  4. #4
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    posible cintilla iliotibial, puede deberse a muchas cosas.
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  5. #5
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    CAUSAS:
    Correr sobre superficie muy dura (asfalto) o muy blanda (terreno embarrado),
    Correr en fuertes pendientes (carrera de montaña).
    Aumentar la intensidad de los entrenamientos de manera inadecuada.
    Banda ileotibia que está tensa
    Banda iliotibial corta
    Músculos tensos en la cadera, pelvis o pierna
    Piernas que no son de la misma longitud
    Correr con calzado que está gastado en la parte externa del talón.
    Problemas relacionados con el pie o la cadera
    Piernas torcidas (genu varo)
    Rotación de la pierna hacia el interior cóndilo femoral externo prominente
    http://www.runners.es/nutricion-salu...lla-iliotibial
    Úlima edición por Ex-Forero1 fecha: 25-08-2013 a las 22:40

  6. #6
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    Como bien dice jonatan, las pegasus valen para tu peso,... otra cosa es que sean aptas para tu tipo de pisada.

    ¿Sabes si eres neutra? ¿Que zapas usabas antes que las pegasus?
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  7. #7
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    También es raro con los pocos km que hace a la semana y según dice acaba de empezar a correr que sea por culpa de la pisada.

  8. #8
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    No me he hecho la prueba de pisada en podólogo, haciendo las pruebas "caseras" parece que soy neutra. Usaba unas zapatillas de decathon (kalenji) que tengo hace años y uso para el gimnasio, pero no eran de running

  9. #9
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    mujer y neutra, raro
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  10. #10
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    Si corres por asfalto o similar,... no descartaría cambiar las pegasus por unas lunarglide.
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  11. #11
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    ok, esa era mi segunda opcion!. Sabes si me valdrían unas lunarglide de chico? ( he encontrado una oferta muy buena en mi número)

  12. #12
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    Si te ajustan bien y notas que "mueves" la amortiguación,... podrían valer.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  13. #13
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    Mejor que las pegasus seguro que te van

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