Error en la elección de zapatillas? Periostitis Tibial?

Muy buenas señores.

El título del post intentaba resumir mi duda, os cuento. Lo primero mido 183 cm y peso 82 Kg. Empecé con estro del running hace año y medio aunque la seguida la cogí hace un año. Salgo a correr tres veces por semana y ahora estoy en una media de unos 30 km semanales. Solo corro por asfalto y mi ritmo está intentando volver a los 6'. Digo intentando volver porque hace unos meses estaba incluso por debajo hasta que entré en un conjunto de errores que me hicieron perder una seguida muy buena que llevaba.

Cuando me inicié en esto me compré unas zapas en la tienda de deportes de la esquina. En concreto fueron unas Joma Speed. Un año después y con 650 Km. decidí dar un paso mas para intentar bajar mis ritmos y tomé a la vez dos decisiones, la primera fue comprarme unas Nike Air Pegasus 29 y la segunda fue iniciar un plan de entrenamiento encaminado a bajar mi ritmo.

El problema fue que a partir de ahí empezaron mis problemas con las tibias. Sin llegar a convertirse en lesión, tenía el dolorcillo, quemazón, descarga eléctrica, prácticamente todo el día. Con hielo se calmaba pero volvía, en fin, para que contaros. Yo lo atribuí sin duda alguna al plan de entrenamiento, demasiado intenso para mi, pensaba, que me hacía sufrir demasiado. El caso es que dejé ese plan con la idea de que se calmaran los problemas pero no fue así. Siguieron.

Hasta que hace una semana, recordé que las zapas nuevas llegaron al mismo tiempo que los problemas y decidí recuperar mis viejas Joma durante un tiempo. El caso es que ha sido mano de santo. Desde ese momento, los dolorcillos han ido remitiendo y ha llegado a un punto en que estoy totalmente sin molestias.

Obviamente, mi pregunta es si puede ser que las Pegasus me estén provocando ese dolor, pero quiero ir un poco mas allá. Las Joma las tengo ya, logicamente gastadas. Sobre todo en los talones y claramente por la parte de fuera del pié, pero por delante no veo desgaste alguno, os dejo un par de fotos:



El otro detalle importante es la talla. Yo gasto un 42-43 en zapatos. las Joma que me compre, mal aconsejado, son un 43, pero cuando me compré las Nike en "Nike Factory", la chica me insistió mucho en que fueran una talla mas que mi numero normal. Cuando le dije "43", ella me dijo, "pues como Nike talla un número mas de lo normal, créeme, tienes que llevarte un 45" y tras probármelas y convencerme de que era mucho mejor así me las llevé a casa.

Lo cierto es que la Nike son super cómodas, parece que flote con ellas en comparación con las Joma, pero claro, si son la causa de mis molestias en las tibias tendré que mandarlas a tomar viento.

Por último, ayer me grabaron un vídeo con el movil de mis pies corriendo y yo no veo ningún gesto extraño en mi pisada, pero claro, no soy un experto. Si alguien cree que viendo el video me podrá ayudar le dejo un enlace.

Alguno de los datos que os he dado os hace pensar que tenga que gastar algún tipo especial de zapatillas o explica el porqué con las Joma no tengo molestias y con las Nike si?

A ver si me podéis aconsejar, gracias.

Un saludo

quiza sea cuestion de tacto y estabilidad, que es lo que te va bien.... mejor noticia no puedes tener, sigue con joma, titanium o shark y a ver si es por eso

Originalmente escrito por jonatansimon

quiza sea cuestion de tacto y estabilidad, que es lo que te va bien....

Perdona pero no entiendo esa parte de tu respuesta. ¿Quieres decir que las Joma están mas volcadas en esos aspectos? E insisto, ¿crees que pueden provocarme esas molestias unas zapatillas de calidad como las Nike?
Es que me cuesta creerlo, y sobre todo, me cuesta desprenderme de unas zapas que solo tienen 200Km y que me costaron una pasta...

Voy a echarles un vistazo a las Joma que me dices. Gracias.

Un saludo

Debes encontrar la que a tí te vaya bien, échales un vistazo a las que te recomienda Jonatan.
Nike es una gran marca con un amplio abanico de modelos, algunas te pueden ir bien, otras regular, y otras...... para ir al gimnasio. (como en mi caso, las de la cara enfadado de mi firma)

Gracias por tu comentario MIKI, pero el tema es saber porqué unas zapatillas me pueden provocar ese problema de forma que no me equivoque en la elección de las nuevas zapas. Las Joma que tengo son muy duras y, sobre todo los primeros 3-4 km. me cuesta mucho correr, parece que lleve dos piedras atadas a los talones, sin embargo no me dejan ninguna secuela después de correr... y con respecto a las Shark o las Titanium no las encuentro a la venta por ningún lado.

Saludos

la amortiguacion de nike es muy blanda e inestable y eso a ti seguramente no te valla bien y necesites algo mas estable.

Ok, entonces, y ya dejo de daros por saco, jeje... Amortiguación mas estable y no tan blanda. Alguna marca/modelo en especial? dado que Joma no aparecen por ninguna parte.
Creo que soy pronador, pero aun así creo que pasaré por tienda física (Bikila) para que me aconsejen bien viendo mis viejas zapas...

Gracias de nuevo

es importante saber tu pisada, y si crees que eres pronador porque te compras las pegasus que son neutras? si vas a que te miren la pisada que te vean correr.

No hace falta que vean desgates, sólo te tienen que ver correr con unas neutras.

Pon el enlace a la grabación que te hicieron con el móvil,... quizás podamos ayudar.

En cualquier caso,... unas pegasus no es que fuesen las más idóneas para tu peso.

Si, eso era lo que había pensado, que igual con la grabación alguno me puede orientar, aunque no se si la calidad del vídeo dará para mucho, lo hizo mi hijo con la bici... .

El hecho de comprarme las Pegasus, obviamente entonces ni sabía lo que era la pronación, fue porque me las recomendaron en la Nike factory, y por el precio.

Enlace al video

Muchas gracias por anticipado.

Bueno, pues al final he conseguido subir el video a youtube, no tenía ni idea de como hacerlo pero ya está:



Gracias y saludos

poco se ve ahi, tienes que posar la camara en el suelo y correr alejandote y pasando por encima de ella varias veces.

pero vamos, pronador con casi toda seguridad.

Ok, en cualquier caso no busco un "pronostico cerrado", parece que soy pronador y no le he dado la importancia debida a la elección de zapas. En breve me regalaré unas nuevas y pienso acercarme a bikila en Valencia para que me analicen la pisada y me recomienden unas buenas zapas, pero para ir con alguna idea clara, dando por hecho que soy pronador y con 82 Kg, 30 Km semanales y asfalto que me recomendais?

Saludos y gracias

Depende de cuanto prones, si no es mucho asics kayano, brooks trance y si es mas depende de si es cuanto es ese mas.

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A lo que se pueden añadir un montón más si terminas con plantillas...

Nada, nada, si correr es barato.....

Vale, de nuevo gracias a todos por vuestros consejos. El tema es que esto lo hago porque me encuentro bien haciéndolo, no por competir, de forma que no quiero entrar en mas gastos de los necesarios. Intentaré resolverlo con el análisis de pisada que te hacen en Bikila y si me confirman la pronación buscaré unas buenas zapas de pronador y a ver si noto mejora.

De nuevo gracias y saludos

Hola, yo padezco de periostitis. Peso 82 kg y mido 1'77m. Tengo unas asic nimbus 14 que compre en el decatlon ya que supuestamente entienden del tema. Mi podologo deportivo me examinó y me dijo que mi pisada es neutra con una leve pronacion. El problema es que seguía con el dolor de la periostitis. Lo cual me dio por investigar un poco sobre las zapatillas que tengo y por lo visto son neutras con algo de supinacion. Supongo que no mejoró por eso. Así ke decidí buscar en Internet y vi las sauconi progrid guide 6 y concuerda con mi tipo de pisada. Y ahora os pregunto: sabéis si con esas sauconi me hiria mejor con las que tengo actualmente? Y si van bien las sauconi? Muchas gracias y espero vustros consejos

El podologo te vio correr? Con 82 kilos la guide no, mejor la kayano.

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La verdad es que no me vio correr. Sólo andando descalzo por un sensor. Y las kayano esas que diced cuál son?