Atletismo
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Asics ó Nike

  1. #1
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    Jul 2014
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    22

    Asics ó Nike

    Hola,

    Necesito de vuestros conocimientos, llevo 5 meses corriendo, lo que comenzó como un simple hobbie para mantenernos en forma, se ha convertido en una forma de vida, lo he incluido en mi vida diaria, porque me he dado cuenta de que no hay nada mas gratificante que el running, estoy enganchado..

    comencé corriendo con unas lininng... pero acaba con las rodillas hecha polvo, poco a poco me iba exigiendo mas así que me compré unas kinsei 4 por tema de amortiguación (no sé si acerte) no me han ido mal del todo, creo recordar que comencé a correr con 78kg, ahora estoy en 73kg.

    Hace 2 meses que me inicié en el tema de duatlon cross y me compré unas nossa tri9 que la verdad estoy muy contento, he notado mejoria en mis ritmos, el habitual está en torno a los 4:30 min/km aprox. mi mejor marca en los 10km es de 44:22 de lo cual estoy muy orgulloso, todavía no he participado en ninguna popular para ver realmente los resultados, pero espero hacerlo pronto.

    me comentaron que las tri9 para hacer tiradas largas de 15 a 20k no son muy recomendables, no sé si estan en lo cierto, o por mi peso no es recomendable, el caso es que con ellas me siento a gusto, pero tambien es cierto que cuando acabo con los 10k noto carga debajo de las rodillas, así que me gustaria comprar unas que me permitan hacer esas distancias con mejores garantias, y habia pensando en VOMERO 9 o CUMULUS 15 (creo recordar)

    disculpad tanta chapa para la consulta

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    193
    Cita Originalmente escrito por Odioavettel Ver Mensaje
    Hola,

    Necesito de vuestros conocimientos, llevo 5 meses corriendo, lo que comenzó como un simple hobbie para mantenernos en forma, se ha convertido en una forma de vida, lo he incluido en mi vida diaria, porque me he dado cuenta de que no hay nada mas gratificante que el running, estoy enganchado..

    comencé corriendo con unas lininng... pero acaba con las rodillas hecha polvo, poco a poco me iba exigiendo mas así que me compré unas kinsei 4 por tema de amortiguación (no sé si acerte) no me han ido mal del todo, creo recordar que comencé a correr con 78kg, ahora estoy en 73kg.

    Hace 2 meses que me inicié en el tema de duatlon cross y me compré unas nossa tri9 que la verdad estoy muy contento, he notado mejoria en mis ritmos, el habitual está en torno a los 4:30 min/km aprox. mi mejor marca en los 10km es de 44:22 de lo cual estoy muy orgulloso, todavía no he participado en ninguna popular para ver realmente los resultados, pero espero hacerlo pronto.

    me comentaron que las tri9 para hacer tiradas largas de 15 a 20k no son muy recomendables, no sé si estan en lo cierto, o por mi peso no es recomendable, el caso es que con ellas me siento a gusto, pero tambien es cierto que cuando acabo con los 10k noto carga debajo de las rodillas, así que me gustaria comprar unas que me permitan hacer esas distancias con mejores garantias, y habia pensando en VOMERO 9 o CUMULUS 15 (creo recordar)

    disculpad tanta chapa para la consulta
    Creo que la mayoría de los que estamos aquí te dirían que las Asics (Cúmulus o Nimbus si llegas en presupuesto) de cabeza. No es que las Vomero sean malas, pero por calidad, amortiguación y durabilidad son indiscutibles

    Yo tengo las Nimbus 15 y las Vomero 9 y la verdad es que se nota la diferencia, y eso que las Nimbus las tengo casi en 400km y las Vomero no tienen ni 200

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    22
    gracias por tu respuesta, la verdad es que con Asics estoy muy contento y con las nossa encantado, son mas ligeras CUMULUS que NIMBUS??? luego estan las GT2100 o GT2000???

    quiero algo mas de amortiguacion que las nossa pero que sean ligeras, hoy con lluvia corrí con las kinsei... y no podía levantar los pies... a 5.00 me he ido

    gracias....

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Apr 2014
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    193
    Cita Originalmente escrito por Odioavettel Ver Mensaje
    gracias por tu respuesta, la verdad es que con Asics estoy muy contento y con las nossa encantado, son mas ligeras CUMULUS que NIMBUS??? luego estan las GT2100 o GT2000???

    quiero algo mas de amortiguacion que las nossa pero que sean ligeras, hoy con lluvia corrí con las kinsei... y no podía levantar los pies... a 5.00 me he ido

    gracias....
    Las Cumulus tienen suficiente amortiguación (sólo superadas por las Nimbus). Eso sí, ninguna de las dos está preparada para mucha lluvia, si no me equivoco y ambas son poco ligeras (algo más ligeras las Cumulus que las Nimbus)

    Te recomiendo mirar los análisis de este foro que son super completos

  5. #5
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    Apr 2012
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    24.150
    Tus resultados en 10k no están acordes a tus ritmos en entreno,... salvo que los kilometrajes en los entrenos sean más bien reducidos.

    Efectivamente con tu peso no parece conveniente usar noosa para todo.

    Con 73 kilos las cúmulus se mueven más o menos bien.

    No indicas si eres neutro.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  6. #6
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    22
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Tus resultados en 10k no están acordes a tus ritmos en entreno,... salvo que los kilometrajes en los entrenos sean más bien reducidos.

    Efectivamente con tu peso no parece conveniente usar noosa para todo.

    Con 73 kilos las cúmulus se mueven más o menos bien.

    No indicas si eres neutro.
    disculpame, no se si te entiendo correctamente, cuando dices que no estan acorde a mis ritmos de entreno te refieres a que si llevo ritmo de 4:30 debería salir 43min no??? 4:30 es la media que me marca, suelo hacer siempre el mismo recorrido, tiene subidas y bajadas, y obviamente varia el ritmo en determinados kilometros.

    no tengo ningun plan de entrenamiento, salia a correr de 4 a 5 días por semana y entre 7 y 10 km, ahora alterno bici y carrera y algun dia de descanso porque he estado fastidiado con los soleos de ambas piernas,

    no tengo hecho ningun estudio de la pisada, pero mi fisio me comento que tenia los pies un poco cavos... no sé si tiene que ver...

  7. #7
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    Jan 2013
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    Tambien tienes otras marcas.....Neutras de entrenamiento para tu peso y ritmos casi todos coincidimos q las mejores actualmente son: Adidas glide boost, mizuno rider 17, NB 1080 v4....
    Con cualquiera acertarás a falta de ver como te adaptas con las peculiaridades de cada cual, claro....

  8. #8
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    Apr 2012
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    24.150
    Me refiero a que un corredor que habitualmente rueda a 4'30/km de media (e incluso a ritmos más lentos),... suele tener mejores resultados en 10 kilómetros.

    Una de dos,... o ruedas excesivamente próximo al ritmo de competición o en competición no rindes lo que podrías.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  9. #9
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    Jul 2014
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    22
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Me refiero a que un corredor que habitualmente rueda a 4'30/km de media (e incluso a ritmos más lentos),... suele tener mejores resultados en 10 kilómetros.

    Una de dos,... o ruedas excesivamente próximo al ritmo de competición o en competición no rindes lo que podrías.
    Pues si te soy sincero, no tengo conocimientos sobre ritmos de entreno y ritmos de competicion, creo estoy mas en la primera opción que comentas.

    obviamente creo que no sé entrenar, salgo a correr e intento dar lo maximo, hay kilometros que se me atragantan 6-7 son en ligero ascenso y aunque luego viene la bajada no me tiro a lo loco por miedo a que se me resientan los soleos, intento mantener una media en cada kilometro..

    decirte que siempre entreno solo y que todavía no he disputado ninguna popular para ver donde estoy realmente, te pongo los tiempos de cada km en los 10k que hice 44:22

    KM1 - 4,08
    KM2 - 4,17
    KM3 - 4,28
    KM4 - 4,31
    KM5 - 4,28
    KM6 - 4,33
    KM7 - 4,31
    KM8 - 4,27
    KM9 - 4,32
    KM10 - 4,13

    creo que comienzo muy fuerte los dos primero y luego lo pago... no???

  10. #10
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    Jun 2014
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    58
    Buenas,
    Desde mi modesta opinión salir al máximo siempre que sales a rodar no es muy recomendable, hay riesgo de lesiones, sobreentrenamiento, etc...
    Los especialistas recomiendan rodar la mayoría del tiempo aun ritmo "conversacional" siempre en rango aeróbico.
    Te recomiendo dar una vuelta por los planes de entrenamiento que hay en el website, hay recomendaciones realmente buenas.
    Saludos!!

  11. #11
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    Jun 2014
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    Por cierto, si te sirve de referencia, mi MMP en 10k son 43' y la mayoría de mis rodajes los hago entre 5-5'30.
    Los días de series es otra cosa

  12. #12
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    Sep 2014
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    Hola Odioavettel, sobre tus zapas me parece increible que hayas llevado la kinsey con tu peso... Uno de mis mejores amigos la lleva y está encantado, pero pesa 110kg, con lo que supongo que te habrán resultado durísimas...

  13. #13
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    Hola, muchas gracias a todos por vuestras respuestas y comentarios

    PABLITHEN: el desconocer hace que haga las cosas sin conocimiento, y salir como dices, a tope cada vez que salgo a correr, pues creo que me puede acarrear mas problemas que beneficios, de hecho así me ha pasado con los soleos, por tomar algún dato, cuanto km sales tu a rodar y cuantos días...

    hoy por ejemplo salí esta mañana otra vez a buen ritmo y baje un poco mas mi marca, (mismo recorrido) ahora estoy en 43:44 pero cierto es que en los últimos esta vez iba muy fastidiado....


    JABERMEJO; pues me compre las KINSEI porque me las aconsejaron, como comenté mi dolor de rodillas con unas LININNG pues me recomendaron NIMBUS o kinsei que era lo que mas amortiguación tenía... y la verdad es que no me fue mal, aunque ahora si me doy cuenta de que no me iban tan bien, hoy con las TRI9funcioné mejor... me paso igual que con las medias de compresión, me las pongo y voy peor que sin ellas, y no es por tema de talla,

    en fin, muchas gracias a todos...

  14. #14
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    Apr 2012
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    24.150
    Pareces competir todos los días contra tu registro del día anterior,... eso no es bueno.

    Valoraría glide boost, rider 17, ride 7 y 1080v4,... algo más ágiles.

    Los días de rodaje normal iría algo más lento.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  15. #15
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pareces competir todos los días contra tu registro del día anterior,... eso no es bueno.

    Valoraría glide boost, rider 17, ride 7 y 1080v4,... algo más ágiles.

    Los días de rodaje normal iría algo más lento.
    Si, reconozco que me propuse bajar de los 45 min, y es posible que lo esté haciendo mal... o me haya motivado demasiado

    tengo que buscar un plan de entrenamiento, con sus cuestas y sus series, únicamente salgo a rodar...

    tendré en cuenta estos modelos que me indicáis, no es la primera vez que los veo recomendados y echaré un vistazo...

    graciasssss

  16. #16
    Fecha de Ingreso
    Jun 2014
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    58
    Antes de contarte mi rutina comentarte que depende de trabajo, familia, etc.... Por lo que no soy 100% estricto.
    A partir de ahí he empezado a leer en este foro y otros sobre rutinas de entrenamientos en función de los objetivos y he hablado con gente q lleva muchos años en esto.
    Esto es lo q vengo haciendo:
    Martes: rodaje tranquilo 12km entre 5:15-5:30
    Miércoles: 12km de rodaje tranquilo y sobre el km 4 dos series de 2k a un ritmo algo superior al de carrera
    Viernes: unos 8k tranquilos metiendo al final unas series 12x200 en cuesta.
    Domingo: tirada larga de 15km, empezando despacio, bajando de 5' en el km 5 y apretando los dientes los últimos 2k
    En casa también procuro sacar un rato para hacer abdominales, lumbares, algo de goma...

    Haciendo esto me va bien y voy avanzando sin lesiones.
    Te recomiendo q busques y leas que en este foro hay gente q sabe muchísimo
    Espero haberte ayudado!

  17. #17
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    22
    Cita Originalmente escrito por pablithen Ver Mensaje
    Antes de contarte mi rutina comentarte que depende de trabajo, familia, etc.... Por lo que no soy 100% estricto.
    A partir de ahí he empezado a leer en este foro y otros sobre rutinas de entrenamientos en función de los objetivos y he hablado con gente q lleva muchos años en esto.
    Esto es lo q vengo haciendo:
    Martes: rodaje tranquilo 12km entre 5:15-5:30
    Miércoles: 12km de rodaje tranquilo y sobre el km 4 dos series de 2k a un ritmo algo superior al de carrera
    Viernes: unos 8k tranquilos metiendo al final unas series 12x200 en cuesta.
    Domingo: tirada larga de 15km, empezando despacio, bajando de 5' en el km 5 y apretando los dientes los últimos 2k
    En casa también procuro sacar un rato para hacer abdominales, lumbares, algo de goma...

    Haciendo esto me va bien y voy avanzando sin lesiones.
    Te recomiendo q busques y leas que en este foro hay gente q sabe muchísimo
    Espero haberte ayudado!

    Se agradece vuestra ayuda y es cierto que cada persona es un mundo, pero no sabremos si nos viene bien un entrenamiento u otro hasta que no lo probemos, así que tomaré ejemplos de tu rutina... y ya os contaré...

    gracias...

  18. #18
    Fecha de Ingreso
    Jul 2014
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    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Pareces competir todos los días contra tu registro del día anterior,... eso no es bueno.

    Valoraría glide boost, rider 17, ride 7 y 1080v4,... algo más ágiles.

    Los días de rodaje normal iría algo más lento.
    Me gustaría retomar este post, sobre todo porque he puesto en practica varios de vuestros consejos y la verdad es que me he encontrado muy bien.

    el pasado Viernes salí a rodar mas tranquilo haciendo caso de lo que me habéis aconsejado quise´hacer una tirada mas larga de lo habitual, el ritmo de media 5:00 min/km unos 4:50 y otros 5:08 la media me encontraba muy a gusto, al final salieron 17km y me encontraba estupendamente pero ya eran las 23:30 de la noche y no quería que se preocuparan, pero hubiera seguido a ese ritmo sin problemas, me encontraba muy bien..

    por otro lado, ayer mismo estuve dando una vuelta con los enanos por Decatlón y al pasar por la zona de running vi las mizuno rider 17 y las N 1080 v4 y tengo que decir que las sensaciones nada mas calzarme las zapatillas, me gustaron, me gustaron ambas dos, también me probé las nimbus 16 y me quedo con las sensaciones de las otras dos, así que creo que finalmente me decantaré por una de ellas, y de entre las 2 la N me gustó mucho...

    lo dicho, muchas gracias.

  19. #19
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    Apr 2014
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    He de decir que a mi me pasaba lo mismo que @Odioavettel, que entrenaba muy fuerte (4,35'), y he empezado a hacer tiradas largas más suaves (5') y con entrenamientos de calidad (fartleks-series y cuestas). Espero poder notar los resultados en unas semanas.

    Gracias a todos!

  20. #20
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    Estamos para ayudar y para aprender unos de otros.

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