Atletismo
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Drop bajo no me acostumbro

  1. #1
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    Drop bajo no me acostumbro

    Buenas, creo este tema a ver si pueden orientarme a seguir probando o dejar de lado unas Saucony Fastwitch 6 que tengo con drop de 4mm, no puedo acostumbrarme, termino con los gemelos un tanto mas cansados y siento que voy como "golpeando" el piso con fuerza, ya que escucho un sonido al estilo PLAF PLAF PLAF al correr. La tecnica la estoy corrigiendo obviamente, no es perfecta pero tampoco pienso que sea tan mala, entro de medio pie y hago multisaltos para ir corrigiendo esto.

    Vengo de usar unas Energy Boost 2 esm que me fueron geniales y cambie por unas Glide boost 7 para tener un poco mas de firmeza y la verdad que estoy muy contento, sacando que son un poco pesadas no tengo quejas. Utilizo plantillas para darle apoyo el arco tan alto que tengo y soy pronador leve.

    No sé si dejarlas de lado y ahorrar $$$ para ir por unas Adios / Boston Boost para mantener "Adidas" que me vienen dando buenos resultados o intentar seguir metiendolas de a poco.

    Hoy en dia las fastwitch tienen aprox 60km, donde hubo algunas carreras de hasta 5km. Nunca hice mas de 5 con esas porque no se como terminaria. Mis ritmos andan en torno a 4:00/km, algunas veces 3:45 otras 4:15 dependiendo si es cross / calle / pista y la distancia obviamente.

    Practico atletismo con vistas a 3000/5000m y pruebas de calle de hasta 10km.

    Se puede utilizar un drop 4mm para carreras / series y las glide que creo tienen drop 10mm para entrenos / rodajes ?

    Saludos !
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  2. #2
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    lo que yo creo es que necesitas más zapatilla, mas amortiguacion, tipo 1500v2, zante.....
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  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por jonatansimon Ver Mensaje
    lo que yo creo es que necesitas más zapatilla, mas amortiguacion, tipo 1500v2, zante.....
    Me probé las Adiós y las Boston. Obviamente las Boston tuve mejores sensaciones por un tema de que en el metatarso es muy baja la Adiós (para mantener Adidas mire esas primero).
    Durante el mes voy a ir a probarme las NB. Acá por lo que vi (Argentina) encontré las 1500v2 y las Fresh Foam Zante, esas serían no? Creo que de las zante son las v1

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  4. #4
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    Yo también las veo muy voladoras para tus ritmos, tampoco pones tu peso. Son zapas para darle cera.

  5. #5
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    Mido 1,84 y peso 74kg. Mis ritmos actuales son:

    3000m 11:40
    3800m 14:27
    4000m 16:24
    5000m 20:10
    10k 44:37

    Las series entrenando de 1000m las hago en 3:40, 400m en 1:20. Creo que eso es lo que tengo hasta ahora. La idea sería unas zapas para pista / calle para distancia principalmente de 3000 y 5000m.

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  6. #6
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    Cuando bajas drop es normal que se carguen los gemelos porque ya no entras tanto de talón y más de medio pie con lo que tu pisada es más efectiva.
    60km son pocos a mi parecer para acostumbrarte a una técnica de carrera más efectiva. Según mi experiencia serían necesarios por lo menos el doble o el triple de km para fortalecer lo suficiente los gemelos para que no los notaras cargados.
    Eso sí, a partir de ese momento tu ritmo medio mejoraría y tus pulsaciones bajarían.
    Saludos.


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  7. #7
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    Cita Originalmente escrito por ovelarnicolas Ver Mensaje
    ...
    Se puede utilizar un drop 4mm para carreras / series y las glide que creo tienen drop 10mm para entrenos / rodajes ?
    ...
    Si,... perfectamente.
    "No importa cuan lento vayas, lo importante es nunca detenerse" (Confucio)

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por Andersen72 Ver Mensaje
    Cuando bajas drop es normal que se carguen los gemelos porque ya no entras tanto de talón y más de medio pie con lo que tu pisada es más efectiva.
    60km son pocos a mi parecer para acostumbrarte a una técnica de carrera más efectiva. Según mi experiencia serían necesarios por lo menos el doble o el triple de km para fortalecer lo suficiente los gemelos para que no los notaras cargados.
    Eso sí, a partir de ese momento tu ritmo medio mejoraría y tus pulsaciones bajarían.
    Saludos.


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    Puede ser que estuviera necesitando más kms para poder asimilar el cambio de drop. Igualmente las vendí y pude comprarme las Fresh Foam Zantee con drop 6 veremos qué tal va.
    Cita Originalmente escrito por p@m@t@ti Ver Mensaje
    Si,... perfectamente.
    Como mencioné seguí el consejo y me fui por las NB veremos qué tal van ya que todavía no las probé. Gracias por los consejos a todos

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