Atletismo
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Zapas para rodar [problema soleos]

  1. #1
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    Zapas para rodar [problema soleos]

    Hola buenos días. A ver si podéis echarme una mano, que en un foro tan especializado, seguro que alguno habéis tenido un problema similar

    Estoy buscando unas zapas para rodajes de 30-50 minutos a ritmos de 4:40-5:20. Peso 67 kg y actualmente uso unas cumulus 20 (llevo plantillas). Tengo 27 años.

    Pues bien, la cosa es que desde que empecé con estas zapas (coincidente con un aumento considerable en el volumen de entrenamiento), voy constantemente con los soleos super cargados, hasta tal punto que no puedo salir a rodar ni completar los entrenos sin dejar un par de días entre medias de descanso.

    Es ponerme las zapatillas, ir al gimnasio a entrenar (musculación, sin ningún tipo de carrera) y noto molestias en los soleos. Es bastante desesperante porque estoy opositando y así no hay quien mejore.

    Decir que mi talla es, en algunos zapatos de calle del 41 y en otros del 42. Pues bien, en la tienda de asics haciéndome sus pruebas y demás me dieron un 43,5. Yo no quise llevar la contraria a la dependienta pero el caso es que me quedan algo grandes, especialmente en la puntera, pero me dijo que me las abrochara bien y que no pasaba nada.

    La cosa es que ya dandole vueltas digo, a ver si en cada pisada, toda esa puntera vacía que tengo que "doblar/vencer" me va a estar causando la sobrecarga en los soleos...

    En cualquier caso, he cogido una manía tremenda a las zapas y estoy decidido a cambiarlas, a ser posible por unas, entre otras cosas, de mi talla, jajaja

    Valoro nb 1080; alguna sugerencia extra?

    Muchas gracias por adelantado!

    Un saludo

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por Eisenher Ver Mensaje
    Hola buenos días. A ver si podéis echarme una mano, que en un foro tan especializado, seguro que alguno habéis tenido un problema similar

    Estoy buscando unas zapas para rodajes de 30-50 minutos a ritmos de 4:40-5:20. Peso 67 kg y actualmente uso unas cumulus 20 (llevo plantillas). Tengo 27 años.

    Pues bien, la cosa es que desde que empecé con estas zapas (coincidente con un aumento considerable en el volumen de entrenamiento), voy constantemente con los soleos super cargados, hasta tal punto que no puedo salir a rodar ni completar los entrenos sin dejar un par de días entre medias de descanso.

    Es ponerme las zapatillas, ir al gimnasio a entrenar (musculación, sin ningún tipo de carrera) y noto molestias en los soleos. Es bastante desesperante porque estoy opositando y así no hay quien mejore.

    Decir que mi talla es, en algunos zapatos de calle del 41 y en otros del 42. Pues bien, en la tienda de asics haciéndome sus pruebas y demás me dieron un 43,5. Yo no quise llevar la contraria a la dependienta pero el caso es que me quedan algo grandes, especialmente en la puntera, pero me dijo que me las abrochara bien y que no pasaba nada.

    La cosa es que ya dandole vueltas digo, a ver si en cada pisada, toda esa puntera vacía que tengo que "doblar/vencer" me va a estar causando la sobrecarga en los soleos...

    En cualquier caso, he cogido una manía tremenda a las zapas y estoy decidido a cambiarlas, a ser posible por unas, entre otras cosas, de mi talla, jajaja

    Valoro nb 1080; alguna sugerencia extra?

    Muchas gracias por adelantado!

    Un saludo
    SOLARBOOST 19
    Son una pasada ,lastima que yo pese 93kg.esas creo que te Irán bien con plantillas .vete al corte inglés y te las pruebas ,y llévate las plantillas para probartelas con ellas .


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  3. #3
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    Cita Originalmente escrito por Eisenher Ver Mensaje
    Hola buenos días. A ver si podéis echarme una mano, que en un foro tan especializado, seguro que alguno habéis tenido un problema similar

    Estoy buscando unas zapas para rodajes de 30-50 minutos a ritmos de 4:40-5:20. Peso 67 kg y actualmente uso unas cumulus 20 (llevo plantillas). Tengo 27 años.

    Pues bien, la cosa es que desde que empecé con estas zapas (coincidente con un aumento considerable en el volumen de entrenamiento), voy constantemente con los soleos super cargados, hasta tal punto que no puedo salir a rodar ni completar los entrenos sin dejar un par de días entre medias de descanso.

    Es ponerme las zapatillas, ir al gimnasio a entrenar (musculación, sin ningún tipo de carrera) y noto molestias en los soleos. Es bastante desesperante porque estoy opositando y así no hay quien mejore.

    Decir que mi talla es, en algunos zapatos de calle del 41 y en otros del 42. Pues bien, en la tienda de asics haciéndome sus pruebas y demás me dieron un 43,5. Yo no quise llevar la contraria a la dependienta pero el caso es que me quedan algo grandes, especialmente en la puntera, pero me dijo que me las abrochara bien y que no pasaba nada.

    La cosa es que ya dandole vueltas digo, a ver si en cada pisada, toda esa puntera vacía que tengo que "doblar/vencer" me va a estar causando la sobrecarga en los soleos...

    En cualquier caso, he cogido una manía tremenda a las zapas y estoy decidido a cambiarlas, a ser posible por unas, entre otras cosas, de mi talla, jajaja

    Valoro nb 1080; alguna sugerencia extra?

    Muchas gracias por adelantado!

    Un saludo
    Y ves al fisio hacerte una descarga

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  4. #4
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    Cita Originalmente escrito por ximety1 Ver Mensaje
    Y ves al fisio hacerte una descarga

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    Otra cosa a ver si no es el sóleo es el tibial posterior o anterior lo que te estás tirando. Si hace mucho que te has hecho las plantillas revisalas. Yo tengo pies planos y al final cogí una tendinitis el tibial posterior y he tenido que hacerme unas plantillas nuevas. Los huesos del puente del pie con el peso y los golpes se va hundiendo y hay que poner un soporte bajo para aguantarlo y no sobrecargar los tendones

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  5. #5
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    Probaste usar pantorrilleras? A mi me calman bastante

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  6. #6
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por ximety1 Ver Mensaje
    Otra cosa a ver si no es el sóleo es el tibial posterior o anterior lo que te estás tirando. Si hace mucho que te has hecho las plantillas revisalas. Yo tengo pies planos y al final cogí una tendinitis el tibial posterior y he tenido que hacerme unas plantillas nuevas. Los huesos del puente del pie con el peso y los golpes se va hundiendo y hay que poner un soporte bajo para aguantarlo y no sobrecargar los tendones

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    Muchas gracias por los consejos, se agradece enormemente. Miraré ese modelo de adidas a ver que tal, ya he visto en las reviews que se puede correr a ritmos alegres lo cual me viene bien para los fartleks.

    La verdad es que los tibiales no me duelen nada y los gemelos se me cargan muy poco, básicamente en pista y porque uso clavos para entrenar velocidad. El problema está en los dichosos sóleos que se me cargan saliendo a trotar media hora.

    En las plantillas descarto que esté el problema, porque llevo así unos 8 meses y cuando comenzó el problema las plantillas estaban casi nuevas.

    Estoy fortaleciéndolos todo lo que puedo (y en general el tren inferior, que voy flojo), pero necesito correr y así no hay quien pueda.

    Muchas gracias una vez más!

    - - - Updated - - -

    Cita Originalmente escrito por ciro2001max Ver Mensaje
    Probaste usar pantorrilleras? A mi me calman bastante

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    Probado y como si nada

  7. #7
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    La talla seguramente esté correcta, una zapatilla de correr ha de usarse holgada, quizás quieras salir a rodar demasiado echado hacia adelante como un velocista, y eso hace que la cadena posterior trabaje en exceso, por tanto más que zapas, sería por tu forma de correr, para rodar hay que correr algo más relajado.

    Mira una zapa algo más flexible y con menos caída, Saucony ride, hoka Clifton, o nb 1080 podrían ser opción

  8. #8
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    ¿Porque llevas plantillas?

    Aunque influyan,... no creo que sean las zapas.

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