Atletismo
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Sobrecarga de gemelos

  1. #1
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    Jun 2019
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    Sobrecarga de gemelos

    Buenas, hace un año corría con una new balance 1400 y me iban muy bien hasta que me lesioné. Después de la lesión me compre otras new balance con 6mm de drop (4mm menos que las anteriores) y llevando 3 semanas con ellas se me empezaron a cargar cada vez más los gemelos hasta que no podía correr más de 2 o 3 km sin que se me cargarán. Me hice unas plantillas y se me seguían cargando, ahora probé las plantillas con unas Adidas de gama baja que tenía con 10mm de drop y voy bien al correr pero al día siguiente los tengo un poco cargados. Nunca he tenido problemas de gemelos ni nada y pisada neutra.
    Que me aconsejáis?
    Suelo correr entre 5-12km por entreno y peso 65kg.
    Gracias.

  2. #2
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    Cita Originalmente escrito por Víctor1998 Ver Mensaje
    Buenas, hace un año corría con una new balance 1400 y me iban muy bien hasta que me lesioné. Después de la lesión me compre otras new balance con 6mm de drop (4mm menos que las anteriores) y llevando 3 semanas con ellas se me empezaron a cargar cada vez más los gemelos hasta que no podía correr más de 2 o 3 km sin que se me cargarán. Me hice unas plantillas y se me seguían cargando, ahora probé las plantillas con unas Adidas de gama baja que tenía con 10mm de drop y voy bien al correr pero al día siguiente los tengo un poco cargados. Nunca he tenido problemas de gemelos ni nada y pisada neutra.
    Que me aconsejáis?
    Suelo correr entre 5-12km por entreno y peso 65kg.
    Gracias.
    Prueba con medias de compresión tipo Compressport, me pasaba que se me cargaban mucho gemelos y soleo cuando empezaba a meter carga.

    Desde que la uso noto que se me cargan pero no llega a contracturar o romper. Ahora las uso para las series y ritmos, y sin problema.

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  3. #3
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    Compra una zapatilla de entrenamiento en vez de pensar tanto en el drop, con todo lo que has corrido son zapatillas rapidas y exigentes a nivel postural o de baja calidad.

    Solar Boost, Saucony Ride, Brooks Ghost, hoka clifton, mizuno Rider....
    Mejores marcas:


    800: 2:01 (2019)
    1500: 4:04 (2021)
    3000: 8:50 (2021)
    5k: 15'43"" (paso 10k Alcobendas, noviembre 2020)
    10k: 31'44" ( 10k Alcobendas, noviembre 2020




    Strava: https://www.strava.com/athletes/18851458

    Instagram y diario: https://www.instagram.com/soususuki

  4. #4
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    Apr 2012
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    +1. Algo de entreno,... y de drop normal.

    Deja, en su caso, las 1400 y zapas similares para calidad y competir.