Atletismo
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Recomendación zapatillas

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    alicante
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    105

    Recomendación zapatillas

    Hola buena tardes. Va tocho.

    Llevo unos diez años corriendo de manera regular. Estoy usando Nike Vomero 14 (llevo tres pares) y Pegasus 35/36. El caso es que arrastró desde prácticamente que cambie de Adidas a Nike un dolor en el talón que parece ser un espolón (hay diagnóstico con radiografias).
    Estoy con la idea de cambiar otra vez de marca y ver si las zapas han podido ser el desencadenante. Aunque bien es cierto que uso plantillas personalizadas y se que las zapas no te van a lesionar no es la primera vez que unas zapatillas me provocan algún dolor.
    El tema está que quiero comprarme unas zapatillas que tengan un drop 10, que sean amortiguadas pero tampoco las quiero tope de gama. Casi todas las zapatillas que utilizado en mi vida han sido tope gama...super amortiguadas. Busco algo distinto.
    Utilice las 1080 V6 y V7 y me fueron lujo. Estoy viendo las 880 v10.

    Peso 76 kg (ahora estoy pasadilo de peso)
    Técnica normal
    Altura 173cm
    Ritmos de todo. Estando bien, Series cortas a tres pelado y largos a 4:50. Maratón a 4:45. Aunque el tiempo habitual ahora de un rodaje es a 5. No hay carreras y estoy combinando mucho la bicicleta
    Km semanales estando bien 50/60 semanales.

    No quiero Mizuno.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Nov 2020
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    Exploraría Brooks, las Ghost o Adrenaline.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    alicante
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    Hola. Pues no había pensado en Brooks. Hace años tuve unas pero no repeti. No fueron mal. Voy a ver cómo son las que comentas.

    Una pregunta. Para los problemas de fascia plantar y espolón es mejor una zapatilla con una amortiguación dura o una zapatilla con la amortiguación blanda? lo digo porque me han comentado que las Nike Vomero son unas zapatillas con una amortiguación blanda y no son muy recomendables para este tipo de problemas. Que te parece?

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Nov 2020
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    Cita Originalmente escrito por pedrofl Ver Mensaje
    Hola. Pues no había pensado en Brooks. Hace años tuve unas pero no repeti. No fueron mal. Voy a ver cómo son las que comentas.

    Una pregunta. Para los problemas de fascia plantar y espolón es mejor una zapatilla con una amortiguación dura o una zapatilla con la amortiguación blanda? lo digo porque me han comentado que las Nike Vomero son unas zapatillas con una amortiguación blanda y no son muy recomendables para este tipo de problemas. Que te parece?
    Sobre esa pregunta encontrarás de todo porque no hay una respuesta exacta.
    Hay personas a las que le va bien ir amortiguado y otras a las que no tanto.
    Yo suelo padecer de fascitis de vez en cuando y he probado de todo, amortiguación, drop, rocker,... Mis conclusiones personales son que no depende tanto del zapato en sí como de lo bien que ajuste la planta del pie a la plantilla.
    La fascitis puede venir por muchas razones, no hay una causa concreta. Las personas con arco alto o pie cavo suelen ser más propensas a la fascitis por tener el arco al aire, sin apoyo. Una persona con arco bajo o plano también puede padecer fascitis si se pone un zapato con plantilla u horma con arco pronunciado, que le provoca, además de llagas en el puente del pie, una situación en la que el talón se queda suspendido en el aire, sufriendo el peso la fascia.
    Otros padecen una fascitis puntual por una elongación o estiramiento excesivo de la fascia, por un mal gesto o por aplicar excesiva fuerza en la zancada con antepié. En otros casos puede ser por falta de soporte, ya sea por horma estrecha, que deja el arco fuera del zapato (es decir, que sólo lo cubre el upper, pero no hay mediasuela donde apoyarse debajo). También los hay por cargar en exceso los sóleos y gemelos, los cuales tensan el talón, que a su vez tensa la fascia.
    Como verás hay muchas causas, y lo que le puede funcionar a uno, a otro no. Si eres de pie ancho, no cojas zapatos de horma estrecha en el arco, si tienes mucho arco, no cojas zapatos con plantillas de arco bajo, si no tienes ejercitados los sóleos y gemelos, mejor una amortiguada y talonear un poco más. Si eres delicado de fascias, busca zapatos con buen soporte o estructura en la zona,...
    Yo personalmente no puedo usar Nike, me resultan incomodísimas. Mi pie no encaja con la plantilla y el arco de Nike, que suele ser más pronunciado que Adidas, me queda desplazado hacia el talón, con lo que tengo la sensación de clavarme una piedra en la fascia. Y curiosamente, con mixtas tradicionales, que son poco amortiguadas, corro bien.
    Cada uno tiene que explorar y probar lo que le va bien a uno mismo a base de prueba y error y no dejarse llevar por marketing, estética u opiniones de otros. Lo que a uno le va bien a otro puede que no.

    Los podólogos, en términos generales suelen recomendar por norma general, salvo particularidades, drop alto (para que los sóleos no tiren al talón) y amortiguación amable (tampoco tiene que ser excesiva), pero lo más importante, que el pie encaje bien en la plantilla.

    - - - Updated - - -

    Hace unos días, en Roadrunningreview llevaron a un podólogo para explicar el tema de la fascitis.
    Te lo dejo por si teinteresa.

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2013
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    Cita Originalmente escrito por Alexius Ver Mensaje
    Sobre esa pregunta encontrarás de todo porque no hay una respuesta exacta.
    Hay personas a las que le va bien ir amortiguado y otras a las que no tanto.
    Yo suelo padecer de fascitis de vez en cuando y he probado de todo, amortiguación, drop, rocker,... Mis conclusiones personales son que no depende tanto del zapato en sí como de lo bien que ajuste la planta del pie a la plantilla.
    La fascitis puede venir por muchas razones, no hay una causa concreta. Las personas con arco alto o pie cavo suelen ser más propensas a la fascitis por tener el arco al aire, sin apoyo. Una persona con arco bajo o plano también puede padecer fascitis si se pone un zapato con plantilla u horma con arco pronunciado, que le provoca, además de llagas en el puente del pie, una situación en la que el talón se queda suspendido en el aire, sufriendo el peso la fascia.
    Otros padecen una fascitis puntual por una elongación o estiramiento excesivo de la fascia, por un mal gesto o por aplicar excesiva fuerza en la zancada con antepié. En otros casos puede ser por falta de soporte, ya sea por horma estrecha, que deja el arco fuera del zapato (es decir, que sólo lo cubre el upper, pero no hay mediasuela donde apoyarse debajo). También los hay por cargar en exceso los sóleos y gemelos, los cuales tensan el talón, que a su vez tensa la fascia.
    Como verás hay muchas causas, y lo que le puede funcionar a uno, a otro no. Si eres de pie ancho, no cojas zapatos de horma estrecha en el arco, si tienes mucho arco, no cojas zapatos con plantillas de arco bajo, si no tienes ejercitados los sóleos y gemelos, mejor una amortiguada y talonear un poco más. Si eres delicado de fascias, busca zapatos con buen soporte o estructura en la zona,...
    Yo personalmente no puedo usar Nike, me resultan incomodísimas. Mi pie no encaja con la plantilla y el arco de Nike, que suele ser más pronunciado que Adidas, me queda desplazado hacia el talón, con lo que tengo la sensación de clavarme una piedra en la fascia. Y curiosamente, con mixtas tradicionales, que son poco amortiguadas, corro bien.
    Cada uno tiene que explorar y probar lo que le va bien a uno mismo a base de prueba y error y no dejarse llevar por marketing, estética u opiniones de otros. Lo que a uno le va bien a otro puede que no.

    Los podólogos, en términos generales suelen recomendar por norma general, salvo particularidades, drop alto (para que los sóleos no tiren al talón) y amortiguación amable (tampoco tiene que ser excesiva), pero lo más importante, que el pie encaje bien en la plantilla.

    - - - Updated - - -

    Hace unos días, en Roadrunningreview llevaron a un podólogo para explicar el tema de la fascitis.
    Te lo dejo por si teinteresa.
    Gracias por contestar. Sobre lo de que notas como un piedra en la fascia es exactamente lo que me pasa a mí. Llevo año y medio con Nike y es que lo asocio a esa marcado en la fascia. Se carga mucho sobre todo cuando llevas mucho rato. Te las quitas y es un descanso brutal. Descalzo perfecto

  6. #6
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    Cita Originalmente escrito por pedrofl Ver Mensaje
    Gracias por contestar. Sobre lo de que notas como un piedra en la fascia es exactamente lo que me pasa a mí. Llevo año y medio con Nike y es que lo asocio a esa marcado en la fascia. Se carga mucho sobre todo cuando llevas mucho rato. Te las quitas y es un descanso brutal. Descalzo perfecto
    Es posible que esos zapatos no sean buenos para la forma de tu pie. Si las NB te fueron bien, podrías volver. Si ya sabes que te funciona, ya tienes algo hecho.

  7. #7
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    Si utilizas plantillas unas personalizadas, la problemática derivada de tener arco alto (caso de ser así),... debería estar solucionado.

    Valoraría 880v10 y cumulus 22.

  8. #8
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    Cita Originalmente escrito por [email protected]@[email protected] Ver Mensaje
    Si utilizas plantillas unas personalizadas, la problemática derivada de tener arco alto (caso de ser así),... debería estar solucionado.

    Valoraría 880v10 y cumulus 22.
    Si uso plantillas personalizadas. Arco alto!!

  9. #9
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    Ghost si quieres algo más de apoyo en esa zona media.

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