Como Voy ?

Buenas foreros como ya os comente empeze en esto despues de diez años sin entrenar.
llevo 3 semanas, esta semana e echo alguna serie: 5 por 200 a 34 recuperando 1 minuto y 5 por 400 a 1:22 recuperando 01:30, eso un dia .
Y ayer hice 4 por mil recuperando 3 minutos a 3:45.( la recupercion fue poca no:? GRACIAS.

pues esta estupendo la verdad, despues del tiempoque has estado inactivo
saludos

Lo deje despues de venir del servicio militar, antes desde los 12 años me dedique al atletismo, llego el punto en el que era uan hobligacion en vez de una aficion.
Despues de la mili encontre el vacio que me dejo el atletismo en las artes marciales, pero ahora e vuelto por pura pasion a este deporte.UN SALUDO

Pues desde mi punto de vista (que es de novato), me parece una burrada lo que estás haciendo, pero lo dicho, soy novato

Yo creo que las cualidades las sigo teniendo, ya que no e dejado de hacer deporte aerobico,mi mentalidad sigue siendo la de un competidor como antes.
De esto del atletismo e dedicado mi juventud,y quiero andar como antes. GRACIAS

Series de 1000 a 3:45 está genial, pero ten cuidado con machacar ritmos tan altos al principio porque puedes terminar lesionado.

Buenas ,este mes me e propuesto para ver como voy las series que puse en el 1 post,y rodajes de 45 a 60 minutos y algun farlet.
Ya os contare como me voy encontrando.
Hoy e vuelto a repetir los 1000 a 03:45. UN SALUDO

Super motivado hoy e echo las mismas series de 5 por 200 recuperando 1M a 31 33 segundos, y 5 por 400 a 1:13 y las otras a 1:17 recuperando 1:30, mucho mas rapidas que la semana pasada y eso que el miercoles me meti 65 minutos de rodaje.
Bueno a ver si sigo asi . GRACIAS POR ATENDERME