Presentación

Hola, buenos días. Aprovecho para presentarme. Me llamo Pedro, tengo 29 años y toda la vida he hecho deporte unas 4 veces por semana.
Hago mountainbike y hace unos meses que he empezado con el running. Mi meta es mejorar cada vez más.
Mi plan de entrenamiento es el siguiente: lunes cuestas, miércoles y jueves 10km, sábado 21 km y domingo mountainbike.
Me gustaría llegar a correr 10000 en 40' o menos, ahora estoy por los 42'.
¿pensais que estoy haciendo lo correcto o cambiariais algo de la planificación semanal?.
Gracias y un fuerte abrazo.

Hola Pedro.

es difícil sin conocerte pero yo metería un día de series semanal en lugar de uno de os dos rodajes de 10km.

Es bueno variar el tipo de series cada semana y también la distancia y ritmo de los rodajes para no estancarse.

Bienvenido