Un corredor popular

Hola soy nuevo en el foro, en principio me interesa el tema de las series para preparar un maraton, no tengo ni idea, nunca he hecho. Tengo 41 años y mi peso esta por los 75 kilos. Mis tiempos en media maraton son alrededor de 1.40 i 1.45. Supongo que las series son para coger más ritmo en carrera continua i así en definita ganar velocidad, pero es que soy un poco perezoso para estos temas pero de momento ya me lo empiezo a plantear, si alguién me puede aconsejar le estaria muy agradecido.

Bienvenido compañero, yo tambien soy nuevo, espero que disfrutemos y aprendamos mucho por aqui!

Un saludo