me llamo pablo tengo 31 años sy de asturiasy me encanta hacer deportes varios .

esta temporada se me ha metido en la cabeza prepararme para hacer duatlhon y tenia una pregunta haber si alguien me esponde :
a la hora de hacer series me han dicho q para correr distancias cortas no hace falta q haga series de 1 km sino q de 400 m es suficiente voy a empezar ahora con ellas y no se x donde empezar ni repeticiones ni tiempo q deberia hacer .si hay alguien q me pueda ayudar os l agradeceria .

sin mas un saludo