Atletismo
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media maraton

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Sep 2010
    Mensajes
    27

    media maraton

    hola compañeros,este es mi primer mensage en este foro,quiero hacer una media maraton y solo tengo 4 dias para entrenar de los cuales 2 voy 1 hora a nadar,por consiguiente me quedan 2 para correr,alguien podria ayudarme para hacer un planing

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2010
    Localización
    Granada
    Edad
    49
    Mensajes
    898
    4 dias para preparar una media ??
    pues claro.¡¡¡¡¡¡¡ si eres creyente, rezar. y todavia te sobra un dia para ir de tiendas
    proxima carrera 10 km Santa Fe
    Objetivos: 10 km 1 hora rodando por debajo de 150 ppm
    47' 10 km de Santa Fe
    1h 45 Media Maraton Los palacios
    81 kilos el 14 de Noviembre..

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...uy-novato.html

    15-M
    No sin mis Kayano

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