Atletismo
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Hola desde murcia

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    5

    Hola desde murcia

    Hola.

    Llevo corriendo ya desde hace unos meses y estoy en continuo progreso mi máxima son 10Km en 1h justa. Mi peso es de 78kg con una altura de 1.83m las zapatillas que utilizo son unas vomero+5, no soy muy corpulento y debido a que me he descuidado ahora quiero bajar de peso, y me gustaría saber qué tipo de dieta necesito para ello una rica en hidratos de carbono o una pobre en hidratos de carbono?.

    Una hora y media antes de salir a correr me como dos plátanos y agua y 20 minutos antes dos cucharadas de azúcar.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2010
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    5
    Lo dejare solo en un platano hoy me he sentido muy lleno.

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