Atletismo
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Hola presentación de un Nuevo Forero

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Santiago de Compostela
    Edad
    71
    Mensajes
    2

    Hola presentación de un Nuevo Forero

    Hola a todos mi nombre es Fernando, soy nuevo en este foro , practico el atletismo de forma continua desde hace 1 años , haber si me podeis responder a la siguiente pregunta?
    Estoy hecho un verdadero lio con el Tema de la Frencuencia Cardiaca Maxima , aplico la formula 220-edad y me sale 155 , pues bien en los entrenamientos El Pulsometro me marca 176 y he llegado a 180 , luego al parar la recuperación es normal , y en Competición me suele más o menos igual. para reducir las pulsaciones tengo que correr más despacio . pero yo me encuentro bien , y en reposo tengo 56 pulsaciones. La verdad es que no se a que hacer caso si a mi cuerpo ó al Pulsometro.
    Un saludo para todos . Fernando

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Jun 2011
    Localización
    Dos Hermanas
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    1.214
    Esa "cuenta de la vieja" no parece tener muchos adeptos. Existe por ahí una prueba un poco más fiable (pero no deja de ser orientativa) que es usar una cuesta para realizar un sprint tras un trote.

    Sin embargo, viendo tu edad y las pulsaciones que dices que alcanzas quizá deberías olvidar todos esos métodos y realizar una prueba de esfuerzo con un profesional.

    Sentirte bien no quiere decir que no vayas forzando continuamente la marcha.

    Para comprobar el pulsómetro haz que lo use otra persona o si tienes a alguien que tiene otro, intercambiadlo para ver si marca correctamente.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Aug 2011
    Localización
    Santiago de Compostela
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    71
    Mensajes
    2
    gracias por tu respuesta , lo más probable es que una prueba de esfuerzo.
    saludos. Fernando

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