Atletismo
Mostrando resultados del 1 al 5 de 5

hola soy nuevo

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jul 2007
    Mensajes
    24

    hola soy nuevo

    Hola, a todos estoy buscando un entrenamiento para el maraton porque no puedo bajar de 3:15, llevo 4 años estancado con este tiempo y no se que hacer. Me gusta mucho preparar el maraton y probar cualquier alternativa.
    Bueno para empezar si alguien tiene alguna alternativa podriamos hablar mas del tema.

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Mar 2007
    Localización
    la plata argentina
    Mensajes
    245
    hola siempre entrenaste solo nunca con un entrenador

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jul 2007
    Mensajes
    24
    Si siempre entreno por mi cuenta, busco planes en revistas o internet y me los arreglo para mi

  4. #4
    Fecha de Ingreso
    Feb 2006
    Mensajes
    335
    Buenas tardes forer@s

    Joni la clave está en las series. Me explico, la teoría dice que las series de 800 hechas al equivalente de tiempo total de maratón dan la bajada de marca... ejemplo: marca de 3h en maratón, series de 800 a 3´, recuperaciones a 130 p.p.m. entre cada serie. Prueba a hacer no más de 2 grupos de 6x800. 5kms. de calentamiento antes y 5kms de recuperación después a paso lento. Suerte y cuenta si te vale o no.
    A mandar.

    Un saludo y buen rodaje

    P.D. Estoy liado preparando la Maratón de Zaragoza (30/9/2007) solo para terminar, sin fijar marca, y mestoy leyendo to lo que cae en mis manos, corriendo lo que nunca en mi vida. ¡¡Joé que joio esto del correl!!

  5. #5
    Fecha de Ingreso
    Jul 2007
    Mensajes
    24
    gracias amigo voy a probarlo porque en un mes empezare a preparar la maraton de Florencia 25-11-2007, estaremos en contacto y que vya bien el maraton de Zaragoza

Temas Similares

  1. Hola, soy nuevo.
    Por Rubén_90 en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 11
    Último Mensaje: 21-11-2008, 21:56
  2. Hola a todos/as. Soy nuevo por aqui y
    Por mediamaraton en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 04-02-2008, 17:19
  3. Hola, soy muy nuevo!
    Por manuMonete en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 2
    Último Mensaje: 26-10-2007, 04:44
  4. HOLA! soy nuevo
    Por interpol en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 5
    Último Mensaje: 11-10-2007, 04:11
  5. Hola soy nuevo y me presento.
    Por roketa en el foro Bienvenida a Foroatletismo
    Respuestas: 1
    Último Mensaje: 27-06-2007, 22:52